Being Kind kan hjælpe dig tabe sig

Når du tænker om nogen være venlig, hvilke typer af billeder kommer til dit sind? For mange mennesker bliver venlige betyder at gøre pæne ting for andre. Nogle viser venlighed ved frivilligt arbejde på en fødevare bank. Andre viser deres venlighed ved donere penge til en velgørende organisation. Der er også folk, der mener, at give et lille smil eller en hjælpende hånd til en fremmed er deres handling af venlighed. Vi er venlige til dem omkring os, vores kære og venner. At være venlig og gør for andre, er vidunderlige karaktertræk. Når vi er venlige, vel vidende at vi har hjulpet en anden person giver os en følelse af fred.

Har du tænkt sidst om, hvordan du kan være god ved dig selv? Mange mennesker er så venlig at andre, men glemmer, at venlighed skal starte med sig selv. Ved at være god ved dig selv, kan du øge dit selvværd, blive motiveret til at tabe sig, og skabe en intern fred. Når du er god ved dig selv, du mener, at du fortjener at være sund og på dit bedste.

Vi er ofte for hårdt på os selv. Vi begynder et vægttab rejsen at tabe. Når at kost mislykkes begynder vi at tænke og sige dårlige ting om os selv. Vi føler, at der ikke er noget håb. Vi slog os op ved at se tilbage på alle de fejl, som vi gjorde i hele kosten. Hvad hvis vi vendte at omkring og var venlig over for os selv i stedet. Du gjorde dit bedste, og i morgen er en ny dag. Jeg ofte mindet om digtet nedenfor, når jeg tænker over selv-venlighed.

“ Finish hver dag og blive færdig med den. Du har gjort, hvad du kunne. Nogle brølere og absurditeter uden tvivl sneget sig i; glemme dem, så snart du kan. I morgen er en ny dag; begynder det godt og roligt og med for høj en ånd at være behæftet med din gamle nonsens &";.
Ralph Waldo Emerson

At være venlige over for os selv, betyder også, at vi tager os tid til at være ét med os selv. Det betyder, at vi gør øjeblikke hver dag, hvor vi gør noget lystbetonet for os selv. Reducere stress og øge selvværd kan hjælpe dig med at holde på et sundt vægttab sti. Skriv en liste over aktiviteter, som du nyder at gøre. Denne liste kan omfatte at lytte til musik, læse eller tage en tur. Du kan vælge, hvad bringer dig til et sted med fred. Monter en aktivitet i hver dag. Gør det “ mig tid &" ;, lade alle vide at ikke forstyrre dig.

Vægttab kan blive hæmmet, når du forsøger at tage på for meget for andre. At være god ved dig selv handler om at sætte grænser med andre baseret på, hvad der er bedst for dig. Når vi bærer andres byrder kan vi ikke arbejde gennem vores egne byrder. Disse byrder kan være den følelsesmæssige udløser overspisning. Sæt grænser og arbejde på dig.

Ændring af tanker du har om dig selv kan være en meget vanskelig opgave. Jeg ved dog, at som mennesker, vi er stærke og ressourcestærke. Begynd med at ændre et aspekt af dit liv til at gøre det mere positivt. Senere, reflektere tilbage på, hvordan det lille ændring har gjort en forskel. Du vil begynde at se sund forandring, du ønsker i dit liv
.