Tips og tricks til spisning Mens slankekure

Det &'; s så svært at være disciplineret, mens slankekure, så jeg ofte befinder mig at spille spil i mit hoved for at nå mine slankekure mål. En af mine foretrukne spil kaldes “ Ups, jeg har lavet en fejl &"; Efter alt, var jeg sulter til punktet af kvalme, så jeg måtte have en candy bar fra en automat – jeg var sent om morgenen og ikke havde tid til at pakke min sund snack hjemmefra
Don &';. T forsøge at trøste mig og sige “ der kunne ske &"; fordi spillet ikke ende der. Nu har jeg ødelagt, at hele dagen, så jeg kan lige så godt have fastfood til frokost og begynde min kost igen i morgen …. Eller måske ville det være bedre at begynde igen i næste uge

Denne samme logik gælder, når livet bliver i vejen for min kost. Hvis min mand siger, “ lad &'; s gå ud at spise &"; så kan jeg har nok styrke til at sige, “ nej, det &'; s ikke godt for min kost &"; Men hvis min kæreste, som jeg aldrig får at se, er i byen, hvordan kan jeg modstå? Så jeg lavede et sæt regler, der hjælper mig spille “ blive på min kost og nyde et måltid ud &"; spil. Det går sådan her …

Sådan Sørg du holder dig til din kost og stadig gå ud at spise

• Pick restauranten ud før tid. Hvis du mødes med din ven og vandre rundt forsøger at beslutte, hvor gå, du kommer til at spise uanset ser bedst, og det er som regel den mest opfedning når du får der

• Gå online og studere i menuen i forvejen. Du ved, hvad til pluk som ENTR é e, noget ikke stegt eller dækket i alt for meget salat dressing eller mayo, men sørg for at det rent faktisk appellerer til dig. Don &'; t vælge noget, der lyder ikke godt kun at komme der, og efter et par slurke af vin beslutter dig kan &'; t modstå, hvad det var du virkelig ønskede

• Don &'; t gå alt for sultne. Have, hvad sund og påfyldning snack virker for dig, før du går ud. Min gå til en stor skål havregryn som en sen frokost, før spisning. Et andet tip er at spise et æble, før du hovedet ud for at spise

• Bestil en speciel drik, når du bestiller din glas vin. Der er mange nul kalorieindhold drikkevarer til at hjælpe tilfredsstille sult og hjælp med trang til at forbruge. Vand, te eller en kost soda. Hvad gør den speciel? Tilføj en citron eller en lime og hvis det &'; s vand eller te også tilføje en ingen kalorie sødemiddel. Din særlige drikke vil ikke kun hjælpe fylde dig op, det vil også hjælpe dig med at pleje din glas vin

• Kun spiser halvdelen af ​​din ENTR é e. Det er den hårde del, og der er flere måder at gå om det.

1. Hvis du er komfortable, fortæl din spise companion hvad du har og tilbyde at splitte den.
2. Lov dig selv, du kan spise mere efter du har en anden særlig vand eller te, etc. Det tager hjernen 20 minutter efter at have spist for at fortælle maven det &'; s fuld. Forhåbentlig ved så kan du få serveren boksen det op eller bedre endnu …
3. Smid den ud. Sæt skrald på toppen af ​​din ufærdige ENTR é e og bede serveren til at tage det væk. Forhåbentlig ikke du er komfortabel nok med din ven til at plukke skraldet ud og begynde at spise igen, som skammeligt, har jeg faktisk gjort

Du kan også vælge at tage den anden halvdel hjem, og håber, at du har vundet &';. T nødt til at spille et andet spil for at holde dig fra at spise det, så snart du kommer gennem døren. Held og lykke
 !;