Hvad betyder den ikke-kost tilgang til vægttab Medtag?

Den ikke-diæt tilgang til vægttab kan være meget gavnligt for dem, der har kæmpet med en usund forhold til mad. Dette er fordi det fokuserer på mere end vægttab aspekt af slankekure. Et godt afrundet program fokuserer på alle aspekter af slankekure. Det kan bidrage til at bringe sand lykke til dit liv. Hvis du har brugt mad som en kilde til trøst i fortiden, kan du være fri til at leve et liv uden en følelsesmæssig afhængighed af fødevarer.

Fysisk

Den ikke-diæt tilgang til vægttab er fokus på det fysiske aspekt af at tabe sig. Efter alt, det er et af de vigtigste mål. Det er imidlertid kun en lille del af denne type vægttab program. Mange kostvaner er designet til at hjælpe dig med at tabe sig hurtigt. Desværre, efter disse diæter er der en stor sandsynlighed for at få det tilbage. Den ikke-diæt vægttab program lærer dig at udvikle et forhold til din krop. Lad din krop til at diktere, hvad du spiser og hvornår. Kostvaner, der fortæller dig at spise visse fødevarer på bestemte tidspunkter er meget begrænsende. Din krop vil begynde at kæmpe tilbage, og du kan i sidste ende få vægt. Den ikke-kost tilgang er et naturligt og sundt alternativ.

Følelsesmæssig

Din følelsesmæssige spise stammer fra et eller andet sted. Det er derfor, det er vigtigt at fokusere på det følelsesmæssige aspekt af dit vægtøgning så godt. Ved at lære, hvad der forårsagede din vægtøgning og overvinde det, kan du fjerne overspisning fra dit liv. En licens terapeut kan lære dig at begynde at fokusere på dig selv. En støttegruppe er også nyttigt. Medlemmerne af et vægttab støtte gruppe er ofte de eneste, der ved, hvad du har været igennem. De kan være en stor kilde til komfort under de hårde tider.

Mental

Efter flere års slankekure og overspisning, du kan have udviklet myter om dig selv og slankekure. Du skal begynde at tage disse myter og dekonstruere dem. Ved at lære hvor de kom fra, kan du nemt fjerne disse myter. Du kan så begynde at ændre disse negative myter til positive sandheder. De bør blive dit nye liv mantra. Når du ændrer din tankegang, kan du føle sig motiveret til at tabe sig og leve et liv i lykke. Må ikke blive kørt ned af den negative.

adfærdsmæssige

Den ikke-diæt tilgang til vægttab også lærer dig at fokusere på den adfærd, du har brug for at nå dit mål vægt. Kig på de udløsende faktorer og adfærd, der fandt sted, mens du var overspisning. Ved at vide, hvad der udløser dig, kan du være bedre forberedt til at håndtere dem. Når disse udløsere opstår, har en liste over alternative adfærd at gøre i stedet for overspisning. Disse aktiviteter bør ikke fokusere på mad, men snarere på ting, der bringer om den samme type af lykke. Dette vil reducere binge spise og fører til sundt vægttab
.