Tænker Ergonomisk vil ændre dit fokus fra mad til et sundt liv

Ordet ergonomiske bruges til at forstå det positive forhold, der er involveret mellem udstyr, mennesket og miljøet i task aktiviteter i dagligdagen. Forholdet skal være positiv for dig at forblive komfortable og succes i ydeevne aktiviteter, såsom i siddende.

Dette er ofte vanskelig at gennemføre, når du medbringer mere fysisk vægt, end der kan passe ind i enhver normaliseret størrelse kontorstol. Fedme er ikke en behagelig ord at bruge, fordi den ikke forklarer årsagerne til dig vinder så meget vægt det. Bidraget er normalt en konsekvens af mange forskellige stressfaktorer relateret til familiens dynamik, beskæftigelse og økonomiske forhold; at belastningen på dine skuldre, uden nogen form for tilfredsstillelse eller fornøjelse. Spise bliver din eneste øjeblikkelig tilfredsstillelse. Jeg ved, fordi jeg også har været igennem det

Jeg kan kun leve sig ind i din nuværende situation, men advare dig, at din nuværende komfort behov skal ændre fokus; fra mad tilfredsstillelse, til at leve en aktiv og sund livsstil, som du kan nyde.

Ved slutningen af ​​Tour de France i sidste uge, den nye elite canadiske cykelrytter fortalte journalister om sin nye stående position som en af ​​de øverste professionelle cykelryttere "Jeg havde aldrig forestillet mig det ville ske, jeg fik bare bedre og bedre som hver dag gik".

Jeg foreslår ikke, at du vil konkurrere i Tour de France, men du vil få bedre og bedre på ændringen som du går sammen. Hold en dagbog, som du kan offentliggøre dette for at hjælpe andre mennesker i fremtiden. Det betyder ikke, at leve et liv i kost og motion, som du vil mislykkes, fordi det vækker drømme om elendighed og afsavn.

Foderet er kun hurtige løsninger løsninger og er ikke sundt. Hvad du behøver, er en organiseret sund livsstil ændring, hvilket betyder at få en anden person involveret, ligesom en partner, en ven eller hele din familie. Det kan blive en sjov aktivitet at gøre sammen som du udvikler nye ideer væk fra mad, du både vil nyde

Lad mig ændre emner og relatere en historie:. Sidste søndag Jeg sad i kirken på en af ​​dem, ubehagelige hårde træ hobetal og jeg se på halsen af ​​en meget tung kvinde sidder foran mig. Hendes hår var kort og hun havde mærkbare hvide folder i hendes solbrændt nakken.

Jeg spekulerede om disse mærkbare folder og derefter indså hun var ikke læner sig tilbage mod den hårde træ pew. Hendes hoved var nede viser folder linjer fra de ekstra fedt lag omkring hendes hals. Hun hvilede albuerne på sine knæ, ser på gulvet og hendes ryg var helt buet. Naturligvis hendes siddestilling ikke se på alle komfortable fra mit perspektiv

Jeg vedrørende denne historie, at forklare, at hvor som helst i kroppen, hvor der er mere ekstra vægt; den ekstra polstring vil skubbe din skelet krop ude af trit. At være ude af trit betyder, at din krop vil aldrig være virkelig komfortabel, fordi der vil være belastninger på dine muskler og led, ved ikke at være understøttet i den korrekte position.

Krop tilpasningen er den første ting, du vil brug for at lære, for at hjælpe din skelet krop udføre korrekte bevægelser. Din skelet altid forbliver den samme, uanset hvilken størrelse du er; så du skal forstå korrekte balance og positionering for komfortabel siddestilling.

Det bringer mig tilbage til behovet for en ergonomisk stol i målrettet aktivitet. Ændringerne til stolen vil hjælpe med udvikle sikre bevægelser, for præstationer i produktionsaktivitet. Dette er, når du lærer at sidde på dit bækken knogler som grundlag for en god kropsholdning. Når du lærer at sidde på dit bækken knogler, dette er begyndelsen af ​​ergonomisk positionering for sikre bevægelser.

Tænker Ergonomisk er din start i retning begynder en ny sund livsstil. Dette er ikke raketvidenskab; vil det være sjovt og sjovt, mens du lærer at udvikle en produktivt aktiv måde at leve på, der er participatorisk trods enhver kronisk tilstand
.