Æg Vs. Korn: Hvad skal du spise til morgenmad

Hvilken spiser du? Æg eller andre proteinkilder eller korn eller andre kulhydratkilde? Tror du det gør en forskel?

Hvis du har svaret JA til det sidste spørgsmål, du er korrekte!

Spise protein til morgenmad øger mæthed og hjælp til at forhindre overdreven kalorieindtag under hele hele dagen. Med andre ord, spise protein til morgenmad forhindrer overspisning løbet af dagen. Dette er imidlertid kun en del af svaret. Den type protein er lige så vigtigt som at have protein.

En nylig undersøgelse viste, at type protein er den vigtigste faktor her. Den høje kvalitet protein, der typisk findes i range fodret æg forbedret følelse af mæthed i forhold til lavere kvalitet proteiner, såsom hvedeprotein findes i korn. Selvom begge proteinkilder er næsten identiske med hensyn til mængde, det er den høje kvalitet, der gør forskellen

Doc &'; s Tanker:. Jeg tror, ​​det er en meget værdifuld undersøgelse for en række årsager. For startere, jeg er ikke en stor fan af korn. Lidt kan være fint, men de fleste mennesker indtager alt for meget. Tilføj det faktum, at korn såsom majs er næsten helt GMO, det er en anden grund til at undgå for enhver pris.

Som en side bemærkning, hvis du adskille de hvide fra den gule (af ægget), og forbruge bare den gule del, vil dette hjælpe dig i form af fedt tab
.

slankekure og vægttab

  1. 7-aktiviteter, før du starter et vægttab program
  2. Hjem Fitness og den store udendørs
  3. 3 hurtige tips til at stoppe stressrelaterede mad cravings
  4. Seks tips til at kontroldelen Størrelser
  5. Den rigtige måde at tabe mave fedt
  6. Idiot Proof Diet-Vægttab-online kost generator-Kost Hand Book-slankekure Tricks
  7. Selvstændig? Hvordan man kan stoppe overspisning, når du arbejder hjemmefra
  8. *** Den bedste kost er INGEN Kost på All
  9. Problemet med afsavn kostvaner
  10. Awesome måder at tabe
  11. Brug Appetit Overvågning at tabe
  12. Oplev Hvordan Giving Up Slankekure kan forårsage Vægttab
  13. Detaljerede oplysninger om Balanced Diet Plan
  14. Ladies: Den # 1 Årsag Du har ikke mistet denne Vægt endnu! Læs.
  15. Har du hvad det kræver at tabe sig?
  16. Proactol Plus kan hjælpe dem, der kæmper for at tabe
  17. 5 Foods til Stop din mad cravings
  18. Crazy Vægttab Techniques
  19. Den fedme Krise - Hvordan Diet Solution Program Kunne Hjælp
  20. Hvordan du får tilbage i form efter graviditet