Hjem Fitness og den store udendørs

Kom ud i den store udendørs bør være en del af din fitness plan. At gå til dit område park for at gå eller løbe på stierne er en fantastisk måde at komme i form. Den friske luft gør bare noget, jeg ikke kan få på gym. Luften virkelig forfriskende og føles bedre ilt, når jeg kører udendørs.

At være udendørs gør dit hjem træningsprogram er awesome. Den stillestående luft i gymnastiksalen eller dit hjem gør laver dine øvelser uden mere effektiv. Ikke sikker på, om der har været en undersøgelse om effektiviteten af ​​at køre indendørs vs kører udendørs. For mig, jeg føler bedre efter en løbetur udendørs vs. køre indendørs

gør ikke &';. T Seem så lang

Et løbebånd er kedeligt og trættende, men gå eller køre samme tid eller afstand udendørs den tiden går hurtigt. Sandsynligvis på grund af ændring af natur. Indendørs vi kun stirre et spejl eller væg, hvilket ikke er sjovt. Blive hjemme og gøre hjemmet fitness i dit nabolag eller lokale park er bedre end at gå til et motionscenter.

Mere Fitness muligheder

sommeren bringer så mange nye muligheder for at gøre hjemmet fitness. Den mest grundlæggende er at gøre nogle form for træning i din baghave. Det næste er do cykle i nabolaget, hvilket er mere behageligt end den stationære cykel på gym.

Jeg har fundet i løbet af de år, jeg træning meget mere i løbet af sommeren, end om vinteren. Dette er ikke nogle Jorden rystende nyheder jeg opdagede. Kom udendørs for at gøre dit træningsprogram kan virkelig hjælpe dig med at tabe. Årsagen er folk normalt bruge mere tid udøver udendørs vs. gør din træning i fitnesscentret. Hvis dit mål er at tabe sig så er du nødt til at komme udenfor og bare gå rundt om blokken.

Målet med Outdoor Fitness Programmer

At blive mere fysisk fit og tabe er de mest populære grunde til laver fitness-øvelser i første omgang. Vi kan ikke tabe blot ved at nedsætte mængden vi spiser. Spise mindre er en vigtig del, men gør nogle type fysisk fitness. Fitness kan være så simpelt som at gå rundt din blok. Kom udendørs er den vigtige del, gå ikke glip af dette punkt.

Når jeg går i min lokale park jeg køre et spor, der er omkring 2 miles lang. Jeg stadig gøre det samme type træning jeg gøre på gym. Jeg gør interval træning, hvor jeg løber i et minut og derefter gå den næste. Interval træning er uddannelse hjertet, hvordan man kan øge sin sats derefter sænke hjertefrekvensen tilbage til et langsomt tempo. Alt for mange mennesker går glip glemme, at når vi gør vores træningsprogram er vi også træne vores hjertemusklen foruden andre muskler, såsom ben eller arme.

Tag det langsomt

Som enhver fitness-program du nødt til at begynde langsomt, hvis det har været et stykke tid siden du sidst udøvet. Opbygge din udholdenhed tager tid og sker ikke natten over. I andre ord ikke har planer om at køre en eller to miles, hvis du ikke har gjort det i de sidste år.

Start langsomt måske køre hvad der svarer til en halv mil og gå den anden halvdel. Gør denne type træning vil hjælpe dig med at holde på dit træningsprogram
.