Vægttab: Kvinder fortjener det hele sandheden

For det overvældende flertal af amerikanere, der er overvægtige, hvordan man taber, at vægten er en kilde til konstant bekymring, hyppig forskning, og en vilje til at tro næsten alt. Uanset om det &'; s piller, te, specielle fødevarer, punkter eller programmer, er der ingen mangel på kost lover at smelte dem pounds off af din lidelse rammen

Hvis du &';. Re søger at kaste et par pounds - siger , 5 til 10 pounds - til at passe ind i et par stramme jeans eller til at blive misundt af stranden i din nye bikini, så læs videre. Hvis du &'; re 20 eller flere pounds overvægt, og du &'; re søger at tabe sig og holde det ud for evigt, er der kun én fedttab plan for dig. Denne plan består af tre komponenter:

• Spis mindre
• Spise sundere
• . Motion regelmæssigt

Det lyder simpelt, gør ikke &'; t det? Så hvorfor er det så svært? Hvad er det ved sådan en simpel, tidløs fedttab plan, der sender os på udkig efter den næste store ting i vægttab

En af grundene:?, Fordi det &'; s latterligt hårdt! Tabe sig og holde det ud er den sværeste ting at gøre i denne verden af ​​fristelser, øjeblikkelig tilfredsstillelse, og manglende fokus. Fra overdreven restaurant portionsstørrelser til attraktive fødevareemballage til blot almindelig “ yumminess &" ;, det kan være svært go holder dit fokus på dit vægttab mål

De kvinder, der er seriøs omkring opholder slank og holde sig i form, vil. bide i det sure æble, tage det første skridt på en livslang rejse mod sund levevis.

Der er ingen one-size-fits-all vægttab plan (ingen ordspil bestemt), der er et par almindelige spørgsmål, du kan spørge dig selv, der kan hjælpe dig med at finde sandheden midt i vanviddet. Lad &';.? S tage et kig

Hvor meget vil du virkelig nødt til at ofre for at tabe den vægt

Kvinder tror altid, at tabe vægt betyder at sige farvel til alle deres livretter, og at couldn &'; t være længere fra sandheden. Hvis du i stedet forpligte dig til en levetid på sund levevis, i hvert fald er der plads til lejlighedsvis splurge. Brug viljestyrke som &'; s liggende hvilende inde i dig og det liv, du fortjener. Husk damer, som du don &'; t få fedt, fordi de havde en forkful dessert hver så ofte, du får fedt, fordi du &';. Har haft en enorm del af det, og du har gjort noget for at brænde de overskydende kalorier

Det gælder for udøvelse så godt. Vi siger alle, at vi don &'; t har nok tid til at udøve, og vi er altid i stand til at passe i et tv-show, eller en lur, eller en ny interesse. Lav en tidsplan, &'; s rigtige for dig, og følge den. Få tingene gjort, og forme den ideelle form, du ønsker.

Hvad ville være de ting, der ville gøre dig tabe sig, uanset hvad det tog?

Alt for ofte vi vente, indtil vi har et sundhedsproblem for at tabe vægt. Andre gange bruger vi en vigtig begivenhed som katalysator for en kost, som en kommende bryllup, skole reunion, eller Caribien ferie. Desværre, vi ikke nå vores mål, fordi vores engagement er kort sigt.

Er vi ikke inspireret nok til at gøre vores mentale og fysiske vel-væsener en prioritet? Hvorfor ikke? Og hvorfor ikke tænke fremad for at vælge en begivenhed-relaterede mål, at du kan nå? Et godt råd: Don &'; t vente en måned før din 40 års fødselsdag at komme i form. Don &'; t vente, indtil det &'; s tid til at købe kjolen til at være tynd til dit bryllup. Og don &'; t vente, indtil du &'; re i en hospitalsseng for at begynde at spise sundt
.