4 power fødevarer til fedttab

Her er fire fødevarer, vi ved RESULTATER Personale træning synes er skal have os i vores kost på grund af de fremragende sundhedsmæssige fordele.

Vores favorit Spice
Tumeric! Det aktive stof i gurkemeje er curcumin. Curcumin er en kraftig antioxidant, anti inflammatorisk og har anti cancer egenskaber. I et laboratorium test, har det vist sig, at curcumin hæmmer flere forskellige typer af kræftceller og væsentligt bremser udbredelsen af ​​kræft hos dyr

møtrikker og bolte
-. Valnødder har betydelige mængder af omega 3 fedt, mens de fleste andre nødder tendens til at have enkeltumættet fedt
-. cashewnødder har et væld af mineraler ikke at nævne en rimelig mængde protein pr håndfuld
-. Pekannødder indeholder også en belastning af mineraler og har en god mængde af fibre per portion .
- paranødder er fulde af selen, en meget kraftfuld antioxidant, der har været forbundet med lavere satser for kræft
-. Hasselnødder indeholder beta-sitosterol, en plante sterol, der reducerer symptomerne på benign prostata hyperplasi hvilket lægger pres på blæren
-. Endelig Peanut. Peanut er faktisk ikke en del af møtrikken familie, de er en bælgplante! De har imidlertid indeholde noget kalium, fibre og jern, som er alt gavnligt. Desværre peanut, selv den naturlige form, indeholder en støbeform, der har phyto-østrogener i det. Disse er fremmede stoffer, der fungerer som den primære kvindelige kønshormon. For meget østrogen kan være meget farligt og forårsage en række sygdomme, så vi foreslår, at du lader dem ud af din kost, eller spise dem sparsomt.

Kaffe ...
Drik eller undgå? Kaffe er helt sikkert noget eksperterne kæmper for at blive enige om, nogle siger ja nogle siger nej. Nå her er, hvad vi tænker. Kaffe har en stor bunke af antioxidanter, så meget, at det ud gør de fleste andre drikkevarer. A 2001 undersøgelse i Journal of Landbrug og Fødevarer Kemi fundet, at kaffe har mere antioxidant aktivitet end den holder af kakao, grøn te, sort te og urtete. Ifølge sygeplejerskens Health Study to eller tre kopper kaffe om dagen kan sænke forekomsten af ​​Parkinsons sygdom. Vi synes personligt, at en kop kaffe, tre til fire gange om ugen er fint, bare sørg for at vælge Økologisk kaffebønner som ikke-økologisk kaffe er kemisk lastet. Og hvis du er til at tilføje mælk, sørg for at det er rå hele fedt mælk!

Coconut
Coconut er virkelig fantastisk for dit helbred. Coconut Oil har vist sig at støtte sunde skjoldbruskkirtel funktion ved ikke at hæmme kroppens skjoldbruskkirtlen stofskifte ligesom andre vegetabilske olier gør. Det hjælper også forebygge knogleskørhed og huller i tænderne og reducerer hypoglykæmiske cravings
Her er en fascinerende kendsgerning:. I 1940'erne, forsøgte landmændene at bruge kokosolie til at opfede deres dyr, kun at have deres plan bagslag. De endte med lean, aktive og sunde kvæg

Så hvis du ønsker en bedre krop og ønsker at leve længere, så sørg for du tilføje dem i din kost
Resultater Personlig træning i Hampstead, North London har specialiseret sig i Fat Loss, ved hjælp af en holistisk tilgang til kost og motion. Resultaterne har hjulpet tusindvis af mennesker får sundhed, selvtillid og en krop af deres drømme
.