Er Eat Stop Eat Diet en fidus? Læs mine Dairy Notes.

Jeg var meget tvivlsomt om fastende til vægttab, jeg var ivrig efter at være sulten, mangler energi, og simpelthen ikke gøre det gennem dagen. Eat Stop Eat plan kredser rundt tanken om intermitterende fastende eller fastende i korte perioder, og derefter spise igen.

Den grundlæggende idé er, at den menneskelige krop er designet til fest eller hungersnød. Når vores forfædre jages for mad, de enten fanget noget eller gjorde de ikke. Da de gik og gjorde taske en mammut, så alle proppet sig selv - uden køling eller konservering, ville maden gå dårligt meget hurtigt.

På de dage, at intet blev fanget, de ikke spiser. Din krop er lavet til at følge denne tidsplan, selv i moderne tid.

Problemet er, at i dag, vi banket hver dag, og sjældent hurtigt. Spis Stop Eat steder, du tilbage på sporet din krop er designet til. Fastende for en dag er ret let (den hårdeste ting for mig var at springe min morgen latte) og festdage mere end kompensere for, hvad du er gået glip af.

For mig er det værdifuldt at hurtigt, hvis jeg er i stand til at spise bare om hvad jeg ønsker på de andre dage!

Calorie optælling, der vejer mad, opgiver brød, spiser ingen kulhydrater, spiser kun kulhydrater, listen over planer er evig. Ingen af ​​disse muligheder fat den måde din krop er beregnet til at blive fodret, og hvordan du vælger en mere naturlig tidsplan vil hjælpe dig med at tabe sig og få energi. Så tilbage til min vantro om fasten: Jeg var under indtryk af en enkelt dag kunne ikke være for hårdt, og var værd at prøve. Nogle ting var enklere end jeg havde forventet, og nogle var chokerende generende. Jeg følte store i slutningen, og følte det, som om jeg havde en ny start.

fireogtyve timers hurtige noter.

Jeg startede min hurtigt i aften. Jeg kan ikke sove, når jeg er sulten, så jeg ønskede at gøre min sovende i starten. På en god aften, jeg får 7-8 timer, så jeg troede, at kan være næsten en tredjedel af den hurtige gjort før jeg selv vågnede! Med dette under overvejelse, jeg havde en regelmæssig middag (pizza, hvis det tæller) og officielt startede min hurtigt på 6:00. Natten var forholdsvis let - jeg normalt ikke spiser efter middagen alligevel, så det var ikke noget problem at gøre min sædvanlige ting, og kalder det en hurtigt! Bedtime rullede rundt på 11 pm.

På 700 am, at alarmen gik ud som altid, og jeg fik børnene i skole (også min sædvanlige skema) tretten timers fireogtyve gjort, med noget problem i det mindste. Jeg har generelt morgenmad, og derefter køre ærinder eller arbejde, afhængigt af dagen. På denne faste dag, jeg sprunget over morgenmad, og ledes ud af døren. Jeg ramte den første hage omkring 10 am, på Target.

Hvorfor? Takket være Starbucks lige i døren. Jeg har normalt en kop kaffe og er en latte narkoman. Jeg skubbede på tidligere, gjorde min shopping, og fik ud af der, praktisk kører forbi Starbucks på min vej ud af døren!

Frokost er generelt noget derhjemme - enten forbliver eller en sandwich. Jeg sprang også dette og officielt stirrede at føle sig sulten omkring 12 kl. Eftermiddagen var den sværeste del, men at holde travlt faktisk hjulpet. Jeg var ikke sulter, bare vant til at spise på grund af vane. Jeg fik en mild hovedpine, men jeg tror, ​​der var fra fraværet af koffein, ikke fasten selv. Forståelse for, at 06:00 var blot et par timer væk dybest set hjulpet.

Efter tre, var det tid til at hente børnene, og det hele fastende ting fik tabt i shuffle for at få 3 små børn hjem fra skole, laver lektier, og få alle bosatte sig i. Hvad der er tilbage af den tiden fløj ved - det er den mest vilde del af hvilken som helst dag, og dette faste dag var ingen undtagelse. 05:30, og tid til at lave mad! Jeg besluttede at omfavne min indre hule pige, imponeret over den Eat Stop Eat hulemand analogi, og gjort bøf og salat. Middag var ærefrygtindgydende, jeg tror tingene smager bedre, når du er i det væsentlige sulten, og ikke spise på grund af vane, eller fordi det er tid til. Fireogtyve timer, og jeg gjorde det!

Efter den hurtige: nogle noter, og mine tanker om faste. Jeg var overrasket over, hvor lang tid det tog at virkelig føle sig sulten. Det var meget sværere at passere op tidskoder, at det var tid til at spise, ligesom at vide, hvad klokken var, eller kørsel forbi en junkfood sted til middag tid.

Passing op kaffen gav mig en hovedpine i løbet af dagen. Jeg ville gerne have en kop kaffe mere, end jeg ville have ønsket en snack.

Dette gør mig tror, ​​jeg er nødt til at bakke ud på koffein lidt generelt. Jeg forventede at føle sig træt eller syg, og følte temmelig standard, hvis noget, jeg ikke få ramt med en midten af ​​eftermiddagen sukker nedbrud fra at spise noget sødt, før middagen.

Jeg vil stærkt anbefale Eat Stop Eat til alle, som ønsker at give en frisk opdagede måde at spise en prøve. Dette mønster af spise er ikke for alle, hvis du tager medicin, der ønsker mad, eller hvis du er diabetiker, er det klart ikke passer din teknik af livet. For ellers raske folk med nogle pounds til at tabe, selv om, er det en stor kamp
.