4 tips til at hjælpe dig Skær ned på Gym Tid til BEDRE Bodybuilding Resultater

Mange bodybuildere elsker at prale om den tid, de tilbringer i gymnastiksalen. De er glade for at tale om deres marathon 2 timers træning, hvor de ramte hver kropsdel, man kender, og så bare om hver klub medlem kommer gennem døren. Faktum er, disse lange træning er ofte meget mindre produktive end korte, intense dem er.
Din bedste chance er at komme ind og ud af gym så hurtigt som muligt, mens du stadig at have afsluttet en anstrengende muskel bygning træning. Nedenfor er nogle tips til at hjælpe dig med at gøre din træning meget kortere, men mere effektiv.

1. Afslut gældsbevis chat-Hey, alle elsker at tale om deres foretrukne tv-show, de så i går aftes, men gabbing om det, mens stående foran benpres maskine gør ikke &'; t gøre nogen noget godt. Hvis du ønsker at tale, ring eller mail din ven … gymnastiksalen bør være om motion og at &'; s det. At sige goddag og farvel er fint, men 15 minutter af taler er spild.

2. Planlæg din træning, før du kommer til gymnastik-Når du kommer til gymnastiksalen er ikke tid til at begynde at planlægge din træning. Beslut hvilke kropsdele du kommer til at arbejde, før du kommer til gymnastik og din træning vil gå meget hurtigere og være mere effektiv som godt. Snup en notesbog og begynde at opdele din uge med dine forskellige træningsprogrammer samt de krævede hviledage i mellem. Dette kan banke off så meget som 10 minutter fra din tid i gymnastiksalen.

3. Forkorte din hvile mellem sæt-Hvis du er virkelig Bodybuilding, jo mindre hvile mellem sæt den bedre. Du don &'; t nødt til at gøre et sæt, derefter hvile i 5 minutter. Så mange gym fest hvile et latterligt beløb af tid mellem sæt, at det er ligesom deres organer bliver fuldt tilbagebetalt til det næste sæt. Du er nødt til at beskatte dine muskler og holde arbejder dem ved fuld intensitet konsekvent. Hertil kommer, IKKE sidde ved det udstyr, du arbejder på mellem sættene! Folk tage ophold på stykker udstyr, som om de bevæger sig i. Andre mennesker skal have lov til at arbejde i sæt, mens du hviler.

4. Don &'; t gå under spidsbelastning timer-Det giver sund fornuft, at hvis der er tonsvis af mennesker i gymnastiksalen, når du normalt går, vil du blive venter på udstyr og din træning vil være længere som resultat. Det kan tage lidt planlægning, men prøv at arbejde på at planlægge din træning, så du ramte gym, når det ikke er optaget. Den alene tid vil være godt for dit fokus og giver dig mulighed for at flytte fra øvelse at udøve uhæmmet og i høj grad skære ned på den tid, du er i gymnastiksalen.

Husk, bodybuilding og bruge tid på gym skal være omkring resultater, IKKE socialt samvær med venner. Komme ind, komme ud og få dit arbejde gjort for at få bodybuilding muskeltræning resultater, du er ude efter
.