Tre Tips til at tabe vægt

Har du nogensinde prøvet at tabe sig, men ender op følelse forgæves? Dette er et fælles problem for mange mennesker, der forsøger forskellige diæter. Du kan begynde at tabe sig og føler stor ved at følge disse tips til at tabe sig gennem en ikke-kost tilgang. Ved at udvikle positiv self snak, lytte til din krop og finde alternative aktiviteter kan du opnå vægttab mål, du har angivet.

# 1 Positiv Self Talk

Under hele dit vægttab rejse, du kan have udviklet negative selv-udsagn. Dette er en meget normal reaktion efter undlader at tabe sig permanent efter, selv efter at have prøvet mange diæter. Når du prøver en diæt, kan du se nogle indledende vægttab. Men mange diæter ender mangel, fordi du er så begrænset i de fødevarer, du kan spise. Denne begrænsning fører kan føre til vægtøgning. Denne cyklus for at miste og genvinde vægt kan fortsætte med mange nye kostvaner. Efter løbende møde med fiasko, kan du begynde at bruge negative selv-snak. Et fælles budskab er “ Jeg vil aldrig være i stand til at tabe &" ;. Det bedste tip til at tabe vægt er at bestemme de negative udsagn, du fortæller dig selv. Når du har gjort det, udarbejde en liste over alternative positive udsagn. Dette vil holde dig i en positiv ramme i sindet, når tabe.

# 2 Lyt til din krop

En af de bedste måder at begynde at tabe vægt på en naturlig og sund måde er at udvikle et forhold til din krop. Du skal lytte til, hvad din krop har brug for. Andre kostvaner fortælle dig at begrænse mad og gå imod, hvad din krop er trang. Du begynder at føle sig frustreret og i sidste ende give op på kosten. Ved at spise, hvad din krop har brug for, er du ikke nægte dig selv fornøjelsen af ​​at spise. Denne positive forhold til mad hjælper dig med at fokusere på opholder sund og glad, som du tabe sig. For at tabe sig naturligt, bør du spise, når din krop siger, at det er sulten og stoppe, når den er fuld.

# 3 Alternative
i

​​Mange gange, når vi har en usund forhold til mad, begynder vi at spise, når vi ikke er sultne. Dette kan ske, når du keder eller ked af det. Du begynder at se mad som noget, der kan gøre du føler dig bedre, snarere end noget, der kan give næring til din krop. Når disse stressende gange kommer op, er det en god ide at have en liste over alternative aktiviteter, du kan gøre, når du er fristet til at spise, før du er sulten. Planlæg tidspunkter, hvor du kan få sammen med dine venner eller krølle op med en god bog i stedet for at spise, når du keder eller ked af det.

Der er mange diæter derude, der lover vægttab. Kostvaner, der begrænser din fødeindtagelse kan arbejde i starten, men de altid synes at resultere i vægtøgning i sidste ende. Vi kan begynde at tabe i en sundere måde ved at udvikle positiv selv-snak. Ved at lytte til din krop, kan du stoppe med at spise, når du er fuld. Efter denne enkle trin hjælper dig med at undgå vægtøgning på grund af overspisning. Du kan også finde aktiviteter at deltage i, når du føler behov for at spise, når du ikke er sulten. Ved at bruge en ikke-kost tilgang og følge disse tre vægttab tips, kan du opnå dit vægttab mål
.