Crash kostvaner, der rent faktisk arbejder

Du kan aldrig nogensinde bruge vægttab til at løse problemer, der ikke er relateret til din vægt. På dit mål vægt eller ej, har du stadig nødt til at leve med dig selv og behandle dine problemer. Du vil stadig have den samme mand, det samme job, de samme børn, og det samme liv. Vægttabet er ikke en kur for livet.

~ Phillip C. McGraw, The Ultimate Weight Løsning: De 7 nøgler til vægttab Freedom

Mens vi er enige med Dr. Phil i sidste ende, efter at løse de problemer, der førte til vægtøgning, der stadig problemet med hvordan vi tage det af. Crash kostvaner bør kun anvendes i en indledende saltvandsindsprøjtning, der hurtigt vægttab giver. Crash kostvaner er en smart måde at begrænse indtaget af kalorier, så vi &'; re vil dele et par her med denne stærke bemærkning: når du bruger disse kostvaner, søge hjælp fra en ernæringsekspert til at hjælpe dig med at etablere en mere rationel måde spise for resten af ​​dit liv

Vægttab og fremkomsten af ​​en &';. krop er blevet en besættelse med både mænd og kvinder. Alt for ofte er folk regeret af standarder fastsat af samfundet for dit udseende og dit helbred. Vi bliver tortureret af denne billig maskine kaldet omfanget og vores erfaring med at stå på den. Vi er ubehageligt i vores tøj, beskylde dem for at være “ for lille &"; Hvis du bruger en crash diæt, bedes du gøre det kun midlertidigt, fordi din ernæringsmæssige indtagelse kritisk er kompromitteret, og du vil af “ nedbrud &"; i sidste ende på grund af mangel på god mad.

Nogle mennesker udvikler sygdomme som bulimi og anexoria grund til at gå ned kostvaner, der er alvorligt latterlige og skøre. Vi anbefaler ikke denne form for spise. Vi &'; re tale om at vælge fødevarer, der er stadig ernæringsmæssige, der fylder dig op, samtidig med at en lavere kalorieindtag.

Crash kostvaner, der Work

Meal Replacement Shakes. Disse kost shakes er blevet kemisk designet til at give al den næring et måltid bør give samtidig være lav i kalorier og fedt. Måltid udskiftning shakes kommer med en kostplan, der giver en hel dag &'; s ernæring og du bør holde sig til denne plan. Disse ryste udskiftninger altid anbefale en lav-kalorie måltid mindst en gang om dagen, der indeholder en fedtfattig protein som kylling eller fisk med masser og masser af grøntsager, især i en salat.

Juice dit måltid. Mange infomercials på tv sælge tunge blendere, hvor du kan sætte hele producere afdeling af din mad butik. Hvis du udvikler (eller bruge deres opskrifter) til en velsmagende Juiced version af en kombination af frugt og grøntsager, kan du forøge dit vægttab, mens få friske, rå god – den allerbedste slags. Juice måltider er en fantastisk måde at reducere vægten og stadig føler fuld af energi og er en af ​​de mest sunde af alle nedbrud kostvaner.

Bliv Vegetarisk. Det er simpelthen umuligt at spise kun frugt, korn og grøntsager og fastholde overvægtige. Så hvis du aren &'; t ind kun saft, kan du spise så meget som du ønsker ved at forberede lækre vegetariske måltider plus betydelige mængder vand. Du vil være bedst tjent kun at bruge friske grøntsager, med frosne veggies en tæt andenplads. Vegetarer dyster på dåsemad.

Simply Vegetarisk: Okay, hvis tanken om at have spinat saft ikke synes meget tiltalende for dig, kan du lige så godt bare spise spinat ledsaget af andre grøntsager og frugter. Grøntsager og frugt salater med minimum dressing fungerer godt at nedbringe vægten. Hvad mere er, at du kan spise så meget som du vil! Selv for bedre resultater, du bliver nødt til at drikke en masse vand. Der er en hel del oplysninger på internettet om at være vegetar, så sørg for at gøre din forskning for at sikre, at alle nødvendige næringsstoffer er inkluderet, især vitamin B.

The Famous Kål Soup Diet: Denne diæt blev udråbt ved Vægt Watcher møder i 1970'erne i USA og blev meget populær, fordi det var påfyldning og velsmagende, og har meget få kalorier. Her er opskriften på suppen:

6 store grønne løg (også kaldet “ forår &"; løg)
2 grønne peberfrugter
1 eller 2 dåser tomater (hakkede eller hele)
3 gulerødder
1 container (10 oz. eller deromkring) svampe
1 bundt selleri
halvt hvidkålshoved
1 pakke krydderi kun suppe mix (I USA Liptons er et godt valg)
1 eller 2 terninger af bouillon (ekstraudstyr)
1 48 ounce kan Lav Natrium V8 juice (valgfrit)
Smag til med peber, persille, karry, hvidløg pulver, etc. (Lidt at ingen salt!)

Crash kostvaner vil hjælpe dig med at fjerne en indledende mængde vand vægt fra din krop og vil gøre din tæt mere løs. Husk, at disse nedbrud kostvaner er en “ quick fix &"; og bør bakkes op med en sund, ernæringsmæssige, sund kost for resten af ​​dit liv
.