Sådan navigerer den Supermarked

Dagligvarer kan føles som en sur pligt, men det gør ikke &'; t har til. Med en lille smule planlægning og strategi, kan det være let, og også hjælpe dig med at holde på sporet med en sund livsstil

Følgende er nogle nyttige købmand strategier:.

· Planlægge : Dette er nøglen til en vellykket og nem købmand tur. Beslut før du kommer til butikken hvilke måltider du ønsker at gøre for ugen (herunder snacks) og lave en specifik liste over nødvendige elementer. Dette vil betyde, at du kun er på udkig efter de ting på din liste og ikke vandrer formålsløst rundt plukke ting op. Det er også en fantastisk følelse i slutningen af ​​en travl dag at komme hjem og vide, at du har alt, du behøver på hånden til at gøre en sund middag

· Shop omkredsen:. Dette er en fælles tip, men stadig en nyttig. De fleste af de hele fødevarer (produkter, mejeriprodukter, kød, fisk) holdes omkring omkredsen af ​​lageret. De indre sideskibe er generelt dem, der indeholder sodavand, chips, slik, og andre højt forarbejdede fødevarer

· Get friske:. Det direkte vedrører den tidligere spids. Prøv at købe så mange friske frugter og grøntsager som muligt. Tilføj dem til alle dine måltider og bruge dem som sider og snacks. Også være realistisk: Hvis du ved, at du er mere tilbøjelige til at spise veggie snacks, hvis de allerede pre-portioned, så er det værd at den lille forskel i omkostningerne

· Don &'; t butik sulten:. Dette bare giver mening. Hvis du går til købmanden, når du er glubende, er det meget sværere at træffe gode valg. Pludselig at økonomien størrelse pose chips synes langt mere tiltrækkende end det ellers ville. Sørg for at du har spist, før du går, og også, at du holder dig til din liste

· Sigt for hele og uforarbejdede:. Ingen af ​​os har tid til at stoppe og læse hver etiket for at være sikker at vi gør de sundeste valg. I stedet bare kigge efter fødevarer, der er enten uforarbejdede (frugt, grøntsager, fuldkorn, magert kød, fisk, mejeriprodukter), eller forsøge at få fødevarer, der er minimalt forarbejdede. Endnu bedre; prøv ikke at købe noget, der har mere end 5 ingredienser på etiketten

· Lad butikken hjælpe dig:. Der har været en stigende tendens til dagligvarebutikker med til at pege på sunde fødevarer for dig. Se efter tegn eller tags, der fremhæver fødevarer, der er økologiske, hjertet sundt, fuldkorn osv

vil du gerne drikke væk pounds af stædig bodyfat og inches fra din talje inden for 30 korte dage? Drik væk pounds af god-til-intet bodyfat og inches fra din talje inden for en måned
 !;