Ferie Slankekure Tips

Ferien er en særlig tid for alle, og du bør tage sig tid til at forkæle dig selv. Men på samme tid, bør du holde dit helbred i tankerne, fordi det er nemt at blive fristet til at gå overbord.

Det hele starter med Halloween og alle de ekstra godbidder, der er omkring huset. Så går vi ind i Thanksgiving, hvor den gennemsnitlige person vil indtage over 3 gange antallet af kalorier, at de bør spise, eller endnu mere.

Så vinterferien kommer sammen. Familie samvær sædvanligvis svarer masser af mellemmåltider og snacks og store måltider. Kan du spise alle disse ting? Svaret er ja, men i moderate mængder

Følg disse tips til at hjælpe dig med at holde styr:.

1. Gå ind med en plan. Før du sætter dig ind i fristelse, fortæl dig selv, hvor meget du får lov til at spise. I ugerne efter Halloween, spare 10 stykker slik at spise. Give resten væk til kolleger og naboer. Til Thanksgiving og andre familieferie, tillad dig selv at spise en post som appetitvækkere eller dessert -. Ikke både

2. Må ikke være for streng. Mens du kan være fristet til at være hård på dig selv under andre tidspunkter af året, ferien er en tid, du bør give mulighed for nogle afslapning fra den strenge adfærd. Forsøg ikke at komme igennem hele aftener uden at nyde nogen af ​​fødevarer. Den sult kost virker kun så længe, ​​indtil du ikke og over-forbruge. Arbejdet med dine moderation færdigheder i stedet.

3. Må ikke straffe dig selv. Hvis du glide op og spise for meget en dag, i det lange løb vil det ikke gøre meget af en forskel. Bare fortæl dig selv, at du vil prøve hårdere næste gang. Må ikke blive fristet til bare at give op og fortsætte de fattige spiseforstyrrelser beslutninger. Det er, når du har mange dårlige dage i træk, at du kan ødelægge en god kost plan.

4. Se alkoholindtag. Det er sandt; alkohol normalt flyder frit på ferie begivenheder. Du kan forkæle dig selv her. Mens du kan være i stand til at slippe af sted med at have et par drinks spredt ud over aftenen, så husk, at de kalorier tilføje op.

5. Planlæg sunde måltider. Hvis du er vært nogen af ​​ferie begivenheder, overveje at gå med nogle sundere alternativer til nogle populære måltider. Sund betyder ikke altid kedelig eller utiltalende. Vær kreativ og prøve nogle nye opskrifter.

6. Husk at tage pauser. Under en lang aften med familie og venner, nogle gange mister du styr på dine spisevaner. Gør det til et punkt til at tage pauser, hvor du ved, at der ikke er en plade eller en drink i hånden. Koncentrer dig om de samtaler, du har i stedet for.

7. Spis inden du rejser. Hvis du er af sted til en ferie begivenhed på en andens hus, spise noget sundt, før du forlader. Dette er især vigtigt, hvis du ved, du vil blive fristet af alle de usunde godbidder, der vil være til rådighed. Hvis du ikke er særlig sulten, når du møder op, vil du ikke føle sådan en trang til at begynde at spise.

Bare husk at have en god tid. Der er mange sjove aktiviteter for at engagere sig i, der ikke involverer at spise
 .;