Dårlig kost og ernæringsmæssige fakta

Substitution af Food

At holde mad ernæringsmæssige fakta i tankerne før slankekure kunne stoppe dig fra at gøre en meget alvorlig bommert. Specifikt piller, pulvere eller kosttilskud er ikke mad og shouldn af &'; t betragtes som sådan. Visse kostvaner mener, at de vil give dig al den næring du har brug for i en flaske. Tror ikke dette. Fastholdelse de nødvendige krav for vitaminer og mineraler hver dag er afgørende for et godt helbred. Sikker på, de vil forsøge at reklamere for deres produkt med snesevis af vitaminer, men de fleste er ikke absorberes og få skyllet ud i toilettet. Stick med rigtig mad og friskere jo bedre.

Meget lav kalorie tæller

Hvis du beslutter dig for at tabe det vil betyde en reduktion i kalorier til at tabe sig, men du kan gøre dette, og stok til mad ernæringsmæssige fakta i mellemtiden. Hvis nogen kost anbefaler, at du spiser mindre end 1000 kalorier om dagen bør ikke tages alvorligt. Spise mindre end 1500 kalorier, kan føre til nogle meget reelle sundhedsmæssige problemer, der kan være sværere at overvinde end at tabe sig. Vægttabet som dette sikrer, at du vil forbruge de kalorier du har brug for at komme igennem dagen, men du vil få de nødvendige næringsstoffer for at bevare et godt helbred. Sætte dit velbefindende i fare af hensyn til at miste et par pund er ikke det værd over tid. Find din minimumskrav daglige kalorie, og holde sig til det.

urealistiske kortsigtede mål

fly-by-night fyre gør ingen hemmelighed, at de bort mad ernæringsmæssige fakta, som de er bekendt mennesker vil bruge deres produkt for en kort tid. Den kost, der er i stand til at levere den nødvendige mængde næring du har brug for hver dag er mere tilbøjelige til at være en langsigtet effektiv kost. En kost ligesom grapefrugt kost er en god illustration. Disse intetanende deltagere fandt ud af, at over tid denne form for kost er ikke noget godt. Hvis det ikke er i stand til at sørge for en sund krop det shouldn af &'; t noget, at den producerer fedt tab enten. En beskeden reduktion i kalorier plus en øvelse program er mere realistisk for vedvarende resultater.

lav næringsværdi

De vigtigste kritiske ernæringsmæssige fakta, er nødvendigheden af ​​at forbruge fra en bred varierty af fødevarer. Det betyder masser af frisk frugt og grøntsager, magert kød, fisk og fjerkræ for at leve sundt. Hvis du forsøger at forbruge fra en snæver gruppe af mad, vil du udmatte dine vitaminer og mierals. Dette kan føre sundhedsproblemer for dig. Skære ned på nogle frække snacks og lignende, er påkrævet, men du kan nemt håndtere det fint. Det er bedre at spise fra de 5 store fødevaregrupper dagligt.

et par ord af advarsel

Det er afgørende at give mad ernæringsmæssige fakta topprioritet, når det kommer til at tage i fødevarer. En masse af, hvad disse sælgere siger er kun halve sandheder og kan føre til nogle reelle problemer for uvidende. Det er bedst, hvis du tabe langsomt og mens du får dit daglige ernæringsmæssige behov. Der er ikke en bedre vejledning til vægttab og ernæringsmæssige spise end den mad pyramide. Sørg for at du har gjort dit hjemmearbejde, fordi dit helbred kunne afhænge af det
.