5 måder at redde din Opløsning

Har du brudt dit nye år &'; s resolution endnu? Hvis du har, er du ikke alene. Forskning viser, at en tredjedel af mennesker, der gør resolutioner vandt &'; t endda gøre det til slutningen af ​​januar, og næsten 80 procent af resolutioner i sidste ende vil blive brudt. I februar, kun 64 procent af mennesker, der gør resolutioner er stadig i stand til at holde dem. Og for at føje spot til skade, mange af os gøre og bryde den samme opløsning – til at leve sundere - år ud og år ind.

Så hvad kan der gøres for at sikre, at du gør dem og don &'; t bryde dem i år? Ifølge en ny video (http://www.youtube.com/watch?v=OG7UXVCTLAY) featuring Sund livsstil Blogger Roni Noone, der er en hel del ting, du kan gøre for at gøre din beslutning nemmere og mere vellykket. I videoen, Roni deler følgende fem tips til at hjælpe dig med at undgå at bryde din nytår &'; s Opløsning:

1. Glem “ Perfect &"; – Alle ser frem til det nye år. Det er en ny chance. En mulighed for at være perfekt. Der er kun ét problem – perfektion er hårdt og, for ikke at nævne, næsten umuligt. Så når vi kommer til den erkendelse, at vi ikke er perfekte, vores nye år &'; s resolutioner blive smidt ud af vinduet. Hvis det skal lykkes, sætte realistiske og konkrete mål. Løs at foretage små ændringer. Har en sundt måltid en dag eller altid tage trappen.

2. Vær kreativ – At få kreativ i køkkenet kan spare dig kalorier og penge. Når du forsøger at foretage en ændring, det &'; s vigtigt at bekæmpe cravings på usædvanlige måder. For eksempel, hvis du beder om frites, gøre dem med smør squash; Hvis du tørster pizza, bruge en hele korn tortilla i stedet for dej. Chips og dip mere dine ting? Skær nogle veggies og dyp dem i hummus. Målet er ikke at stoppe mellemmåltider - målet er at få kreative med dine snacks.

3. Omarrangere dit køleskab – Hvor mange gange har du købt friske dagligvarer kun at have dem rådne i dit køleskab skuffer? Det &'; s sandsynligvis tid til at omarrangere køleskabet! Sæt alle de friske, sunde ting i øjenhøjde. Gør det det første, du ser, når du åbner døren. Denne måde, du er mere tilbøjelige til at få fat i, at Apple eller pose gulerodsstænger, når du er på jagt efter noget at snack på.

4. Vær forberedt på Snack angreb – Når cravings strejke, være smart og vælge snacks, der kombinerer del-kontrol og smag. I videoen, Roni bruger en Weight Watchers Strawberry Smoothie Bar som et eksempel på denne type af snack. Under de rigtige snacks på hånden gør det nemmere at bremse cravings og ophold på sporet!

5. Find din stamme – Gør dit bedste for at omgive dig selv fysisk eller praktisk talt med folk, der vil støtte dig. Spørg din ægtefælle til at slutte sig til dig i efter-middagen gåture. Prøv at få din familie ind i flere aktiviteter. Få mennesker du elsker involveret, og hvis de ikke er vildt, deltage et par workout klasser og introducere dig selv. Søg efter lokale grupper online. Finde din stamme vil hjælpe dig ikke føler sig så alene, mens du foretage visse livsstilsændringer.

Roni Noone er en Web Publisher, Sund livsstil Blogger og Social Media Fanatic. For seks år siden, mistede hun 65 pounds med Weight Watchers og lige siden hun har været en inspiration for folk, der forsøger at leve et sundere livsstil.

For at se videoen og lære flere tips til en vellykket nytår &'; s resolution, kan du besøge http://www.youtube.com/watch?v=OG7UXVCTLAY
.