Selvhypnose til vægttab - Fire nemme trin

Mange forskellige billeder kommer til at tænke, når folk hører ordene selvhypnose til vægttab. Du må tænke på nogen, om på en sofa at blive talt til i en beroligende stemme eller måske hvad der kommer til at tænke på er en af ​​disse gamle tv-shows, hvor en person blev hypnotiseret af en skinnende, dinglende ur. Selvom du kan have fordomme om selvhypnose til vægttab, er det praktiseres af hundredtusinder af mennesker over hele verden og er yderst effektiv, når det gøres ordentligt.

Self hypnose til vægttab er temmelig let at praktisere. Du bruger teknikker som visualisering og positiv self snak til at programmere dit sind til at tænke på en ny måde, efter at du har bragt din krop ind i en helt afslappet tilstand.

TRIN 1

Det første du skal gøre for at praktisere selvhypnose til vægttab er at få komfortable. Fastsættelse vil fungere bedst, bare sørg for at du ikke falder i søvn. For at frigøre spændinger i kroppen start ved spænde så afslappende hver del af din krop starter fra din pande ned til tæerne. Mens du gør dette kan du visualisere stående under en blid vandfald og forestille sig, at vand, der flyder over din krop vasker væk alle dine spændinger.

TRIN 2

Næste du ønsker at fokusere på din vejrtrækning. Forestil dig, at når du indånder ren, er frisk ilt fylde din krop. Som du langsomt udånder gentage ordet slappe af til dig selv. At uddybe din følelse af afslapning kan du visualisere dig selv at gå ned ad en lang trappe langsomt eller eller blot tælle ned fra 100, som du fokuserer på din krop slapper mere og mere.

TRIN 3

Når du er helt afslappet, du vil bruge positive bekræftelser til at løse de spørgsmål vedrørende dig. Hvis du bruger selvhypnose til vægttab, du kan prøve at forslag som "Jeg nyder smagen af ​​frugt og grøntsager", "Jeg elsker, hvordan jeg føler efter jeg træner", "Jeg nyder at være slank og fit." Du skal bare nødt til at holde gentage disse bekræftelser indtil du føler dig tilfreds.

TRIN 4

For at komme tilbage til bevidsthed blot tælle 0-10 og samtidig fokusere på tallene, indtil du føler dig helt vågen. Du kan være nødt til at tælle 0-10 mere end én gang, indtil du føler dig klar til at komme op og begynde normale aktiviteter igen.

Udvikling af din egen selvhypnose til vægttab program vil gå en lang vej til at hjælpe dig endelig overvundet de forhindringer, der holder dig tilbage fra at tabe sig og holde det ud
.