Sådan Stay din brudekjole Vægt

Tillykke bryllup! Vi håber, det var den smukkeste dag i dit liv og alt, hvad du håbede på det at være. Og hatte off til din succes i “ Operation Lean Bride &"; … vi &'; re at din kamp betalt ud, og du kiggede fabelagtig i din hvide kjole. Vi tror, ​​enhver kvinde fortjener at lære hemmeligheden ved at bo på hendes brudekjole vægt, så læs videre!

Ifølge Lona Sandon fra University of Texas Southwestern Medical Center, nygifte ofte sat på 10 pounds lige efter at sige &ldquo ; jeg gør &"; Det &'; er svært at opretholde din vision-in-hvid status efter uger og måneder med begrænset spise. Når du er på bryllupsrejse, det &'; s fest tid, med lækker mad, drikkevarer og kager i centrum for dine fester. Og efter hjemkomsten, du &'; ve fik disse nye Cuisinarts og blendere at holde dig i en fødevare-fokuserede tilstand

Så hvad kan du gøre.? Det &'; s tid til at opgive rutschebane af slankekure, der tager dig fra at sulte fest. I stedet, her er nogle tips til at hjælpe dig med at formulere din egen sunde tilgang til at spise, der holder dig sund og se godt for resten af ​​dit liv, som så mange af vores succesfulde kunder

Vigtigt:. Når det kommer til at brænde fedt, er alle fødevarer ikke skabt lige. Faktisk ved at indarbejde disse fedt-sprængning fødevarer, vil de pounds skalle hurtigere end du tror.

1. Usaltet nuts- bare ved at spise 3 ounce, kan du miste en tomme fra din talje per måned! Nødder indeholder en masse protein og sunde fedtstoffer, der hjælper fjerne de usunde fedtstoffer
2. Fisk & anden seafood- højt proteinindhold, lavt indhold af mættet fedt … .kan holde fuld op til to timer længere, end du &'; d normalt gør. . Fisk og skaldyr stigning leptin niveauer, et hormon, der mindsker de magtfulde sulten
3. Avocado- ikke kun det indeholder omega 3 &'; s, avocado indeholder Omega 9 fedtsyrer, der angriber din fedt reserver til energi, og derved revving dit stofskifte.
4. Coconut- dette hjælper leveren metabolisere op til 30% mere fedt! De triglycerider og fedtsyrer holder dig fyldigere længere og også stimulere skjoldbruskkirtlen aktivitet, og dermed spiking fedtforbrændingen.
5. Leafy Greens- noget mørkegrøn er din ven. De &'; re fyldt med antioxidanter, vitaminer og fiber – gavnlige for fordøjelsen –., Som beskytter mod kræft, grå stær, hjertesygdomme og hukommelsestab
6. Oats- almindeligt mærket som en “ nej-nej, &"; havre er faktisk en hele korn fyldt med fiber, hvilket gør du føler fyldigere længere. Det sænker også kolesterol og mindsker fedt i blodet.
7. Cayenne- krydderi er rart! Det sænker blodsukkerniveauet, indskrænker insulin aktivitet for at holde dit stofskifte i brand, og hjælper dig med at spise mindre. Hvis du har en kærlighed-håndtag problem, du &'; ll ønsker at bruge dette ganske lidt
8. Cinnamon- dette er både en fremragende krydderi og sukker erstatning.. Faktisk fødevarer med kanel metabolisere sukker 20 gange bedre end fødevarer uden kanel!
9. Turmeric- anvendes i indisk madlavning, dette krydderi er fuld af beta-caroten, som beskytter kroppen mod frie radikaler skader, der forårsager ældning, falder den hastighed, hvormed fedt er gemt, og har anti-inflammatoriske, anti-bakterielle egenskaber
10. Endelig Pas Kalorielette Snacks & Kunstige sødemidler –! Syntetisk fedt og sukker erstatninger faktisk pack på pounds

Håber du kan mærke den pounds kommer ud allerede! Og for at holde det i gang, kan du besøge vores blog og se ud for vores næste artikel, “. Værste late night snacks &";

“ Nyd Sund &";
Michele Risa
Beyond Krop Mind Spirit NYC

PS Ønsker at stoppe din sukker cravings? Se vores tv-show, og" Slik er ikke så Sweet &"; næste tirsdag, 16 august på 08:00, Channel 3 på Manhattan Neighborhood Network. Hvis du går glip af det, er du velkommen til at e-mail mig på [email protected] og I &'; ll være glade for at sende dig de tips
.