Undgå Vægtøgning i weekenden

Er din vægt tab plan i fare på grund af din spiseadfærd i weekenden? Er weekend vægtøgning langsomt snigende op på dig? Det er ganske nemt for folk at følge den tankegang af, “ Jeg har fast til min kost hele ugen, så jeg fortjener en godbid &" ;. Nå, kan en godbid i moderation ikke gøre nogen skade, men det er let nok at miste kontrollen og gå overbord, når vi beslutter at behandle os. De, all-you-can-eat weekendbrunch buffeter tilføje inches til din talje hurtigere end du ville have afbildet. Her er nogle nemme og effektive måder at holde sig væk fra vægtøgning i løbet af weekenden

Stock op på sund mad:. Hvis dit spisekammer og køleskab ikke er fyldt op med sund kost venlige fødevarer, vil du har ingen anden mulighed, men at spise, hvad der er inden for din rækkevidde, og oftere end ikke, er det usunde snacks, som vi nå ud til. Drop ind til butikken og materiel op på alle de nødvendige kost venlige mad om fredagen, så du don &'; t køre ud af det i løbet af weekenden

Må ikke springe måltider, spise Smart: Gå ud med venner. for en ikke kost venlig fest denne weekend? Du kan stadig undgå vægtøgning; bare spise lysere mad hele dagen. Men sørg for at du don &'; t springe måltider i et forsøg på at spare kalorier for at spise ude. Springe måltider vil kun gøre dig mere sulten, hvilket fører til overspisning, og dermed hober sig op din kalorie tæller

Gennemgå ugen:. Tag et stykke tid ud til at gennemgå din kost journal og forsøge at spotte eventuelle kost fejl, du måtte have lavet. Weekender er nok den bedste tid til at gennemgå fremskridt og identificere forbedringsområder. Gennemgå din kost tidsskrift vil også holde dig motiveret til at blive på diæt i weekenden

Hold dig besatte:. Det er ganske let at give til overspisning som en måde at holde kedsomheden på afstand, når du har intet andet at gøre. Blive involveret i aktiviteter, der holder dig beskæftiget i længere perioder. Liste ud dine hobbyer og andre aktiviteter, du gerne vil prøve, såsom at gå til et spil paintball eller tage en vandretur ned ad bjergstier. Du kunne endda overveje frivilligt arbejde for årsager tæt på dit hjerte.

Husk på disse tip i tankerne for at undgå vægtøgning i løbet af weekenden. Ønsker du at se op flere tips om sund levevis og fitness? Besøg GnGn. GNGH har været at hjælpe folk med at nå deres vægttab mål og føre et sundere liv i over ti år
.