Fem Penge og Calorie Lagring Tips

I løbet af denne recession, vi alle forsøger at spare et par bukke. Jeg har læst, at recessionen vil betyde mennesker vandt &'; t spise så godt og vil tage på i vægt. Det gør ikke &'; t har til at ske. Du kan spise godt, se dine kalorier og være sundt for mindre.

Tip 1)
Air poppet popcorn er en sjov, lavt kalorieindhold snack fødevarer at have. På blot 31 kalorier en kop, er det et godt køb. Det er også høj i fiber og har nogle ernæring samt, hvilket er mere end man kan sige om de fleste snacks. Det eneste negative er, at hvis du køber de færdigpakkede, enlige pop tasker, det er dyrt. Hvad jeg gør, er at tage et papir madpakke, sætte omkring 1/3 kop upoppede majs i posen, fold posen ned og mikrobølgeovn det i ca. 2 minutter og 45 sekunder. Voila, meget billig luft poppet popcorn.

Tip 2)
Dette tip tager tid, men er det værd. Snarere end at købe pre-hakkede gulerødder, selleri, jicama, etc … Jeg bruger lidt tid hver par dage og vaske og hak gulerødder, selleri, agurker, jicama, svampe, osv … Jeg holde disse klar til at gribe i køleskabet for sunde, lavt kalorieindhold godbidder. Det er billigere end at købe de allerede hakkede veggies og har disse handy har forhindret højere kalorieindhold sult højkant. Du kan få nogle humus som dip eller jeg kan lide lite creme fraiche blandet med Vegit. Yum.

Tip 3)
Bag dine egne pommes frites. Jeg køber en stor pose af økologiske kartofler fra Trader Joe &'; s for under $ 4.00. De smager virkelig godt og vare lang tid. Alt du skal gøre er at vaske dem, skær dem i pommes frites, spray med raps olie spray, sæson og bage på et bagepapir ved 375 grader i ca. 40 minutter. Vend dem over halvvejs igennem. Du vil have sunde, lavt kalorieindhold fries til en brøkdel af omkostningerne ved at købe pommes frites på din lokale diner.

Tip 4) Salg gang om ugen, jeg gør et lavt kalorieindhold gryderet type skål, som spinat og ricotta ost proppet pasta skaller. Du kan finde denne opskrift på bagsiden af ​​de jumbo pasta skaller, du køber på markedet. Jeg derefter foretage små portioner og fryse dem. Et frosne måltid som, at der på markedet varierer fra $ 4 til $ 6. Frosne måltider er praktisk, men hvis du laver din egen du spare store tid, ikke kun på penge, men kalorier som godt.

Tip 5)
Hvis du kan lide chokolade sauce, kan du lave din egen for færre penge og kalorier. Få kakaopulver, tilsættes sødemiddel og bland med virkelig varmt vand, indtil du får den konsistens du kan lide. Det er færre kalorier end butikken købt chokolade sauce og meget billigere også

Det &';. S det for nu. Held og lykke og lad mig vide, hvordan du &'; re gør

Hvis du &';. D gerne deltage i forskning til Irene &'; s nye bog om processen med vægttab, kan du besøge www.eatingdisordertherapist. dk og tage undersøgelsen

Oprindelig indsendt på Huffington Post
.  .;