3 tips til at tabe

Vægttabet er ikke om tungen bider og sultne maver. At lære at spise rigtigt, balance følelser, og udvikle nye rytmer kan alle spille en rolle. Ud over de tip, der tilbydes nedenfor, sand succes at miste disse uønskede pounds kommer fra konsistens og støtte. Det tager gentagelser at danne nye vaner, der vil sætte din krop ind i en fedtforbrænding mode. Med en erfaren coach til at hjælpe med at guide dig, der udgør disse nye vaner og resterende fokuseret gennem udfordrende tider kan være lettere.

Det kan synes counter-intuitive, men du skal spise for at tabe sig. Start med at fjerne simple sukker og kulhydrater, der fremmer inflammation og udløse hjernedød spise. I stedet udfylde din plade med ubegrænsede mængder af komplekse kulhydrater (såsom bladgrøntsager og ikke-stivelsesholdige grøntsager) og masser af protein. Ved at spise disse fødevarer hver 3-4 timer, vil du forbliver mæt og har den nødvendige energi til at imødekomme kravene fra din dag. Slim Script tilbyder et stort udvalg af produkter, der indeholder højt proteinindhold, herunder shakes og barer.

Det er også vigtigt at drikke en tilstrækkelig mængde vand til at afgifte kolon og hjælpe med at fjerne giftstoffer, der er gemt i fedt. Drik halvdelen af ​​din kropsvægt i ounces. For eksempel, hvis du vejer 170 £, drikker 85 ounce vand om dagen. Stuetemperatur eller kogt vand er ideel.

Husk, vellykket vægttab kræver konsistens. Det er bedst at arbejde med en rådgiver til at hjælpe med at guide dig til dit mål vægt og tilbyde løbende støtte til at forhindre yo-yo slankekure. I modsætning til strenge kalorieindhold optælling vægttab programmer, der alt for ofte ender i fiasko, der arbejder med en rådgiver vil føre til større succes ved at hjælpe dig til at opdage dine personlige behov og rytmer.

Vægttab er ikke et spil af sult. Succes kræver at spise regelmæssigt, opholder sig hydreret, og som har støtte fra en coach til at holde dig på sporet.

Ser frem til at se den nye dig

Elena Klimenko, MD
 !;