Sund ernæring og Kids

Undervisning børn sund kost er ikke et foredrag, er det en forældrenes praksis, hvorigennem børnene observere og lære. Yderligere, selv børn kan klynke og vride sig og endda decideret afviser, hvad &'; s på pladen, skal forældrene kommer til at indse, at blive holdt som gidsel af barnlige kontrolstrategier kun uretmæssigt giver børn og skaber dermed større fodring vanskeligheder i det lange løb
.

Det er de forældre, der er i kontrol over, hvad fødevarer kommer ind i huset, hvordan det er forberedt og hvordan det serveres. Måltid design, fødevarer køb, forberedelse og service bliver således de reelle fodring grunde til at udvikle sunde spisevaner fra vores børn, som forvaltes af forældrene.

Børn kan være involveret i alle områder af måltid design, mad indkøb, forberedelse og service – med forældre og barn &'; s skøn. Mens børn kan inddrages på ethvert skridt på vejen, er det op til den forælder til at lede de tilgængelige muligheder for barnet, så beslutninger træffes inden for en række sunde valg.

Hvis forældrene tilflugtssted &'; t lykkedes processen med at udvikle sunde spisevaner, børn kan komme til at tro, at de er ansvarlige, eller har mere at sige, end det er passende. Hvis dette er tilfældet, brydning kontrollen tilbage ud af hænderne på barnet, til den forælder kan være en udfordring. Forældre skal forstå, at børn vil valgte ikke nødvendigvis hvad der er bedst, men hvad er mest behageligt fra let fremstilling til overdrevent salt eller sukkerholdige fødevarer. Når forældre ser til at ændre deres barn &'; s spisevaner, kan de forvente indsigelser og protester. Forældre, der giver efter for en sådan adfærd kun tjene til at undervise deres børn, at denne adfærd betaler sig, og dermed den forælder øger sandsynligheden for, at barnet vil fortsætte med at bruge disse strategier, når konfronteret med tingene ikke til deres smag. Når forældre søger at ændre et barn &'; s ledelse, skal den forælder kunne modstå de indvendinger og protestere og holde deres egen jord. Således barnet til sidst lærer at den forælder betyder forretning, og at uhensigtsmæssige strategier er forgæves.

Her er nogle tips til styring af børn &'; s sund kost

1.. Afhængig af barnets alder, bruge lidt tid på at tale og konstruere måltid planer sammen. Husk dog, forældre styre processen og kan ikke blive påvirket eller forhandles i dårlige beslutninger. Don &'; t bruge en dårlig beslutning at styrke en god en.

2. Forældre og barn kan shoppe sammen. Når du køber frugt og grøntsager, spørger købmand clerk at hjælpe med at bestemme, hvad der er de friskeste eller ripest. Lyt og lær med dit barn og gå om ildelugtende råvarer og frugter sammen. Husk, at det kan &'; t komme ind i huset, hvis du moderselskabet don &'; t købe det

3!. Pak dagligvarer sammen. Dette tjener til at lære dine børn den indsats, der er involveret i at få mad fra butikken til hjemmet. Tak dit barn for deres hjælp. Lad dit barn vide, hvor meget de er værdsat.

4. Forbered snacks og måltider sammen. Lad børnene deltage og have det sjovt undervejs. Tænk på forberedelse måltid som en videnskab eksperiment eller kunst klasse. Spekulerer på, hvordan varianter vil gå sammen eller hvordan tingene kunne se ud, når kogt eller sat til pladen. Brug tid til at nyde hinanden &'; s virksomhed. Dette vil være meget nyt territorium for både mange børn og forældre. Det er dog fortsat den forælder &'; s ansvar at vise deres påskønnelse og kærlighed til deres barn i løbet af processen, uanset hvor meget eller lidt barnet faktisk deltager. Deres blotte tilstedeværelse, for hvor længe, ​​der skal styrkes.

5. Endelig, sidde ned og nyde at spise sammen. Statistisk, jo flere måltider om familien nyder sammen, bedre opførte sig og justeret børn har tendens til at være. Endvidere forældre er mere i kontakt med deres børn &'; s liv, og sammen har de en bedre rapport. Som et resultat af den bedre rapport, forældre faktisk holde mere indflydelse med deres børn end de børn &'; s jævnaldrende. Dette bliver et væsentligt element kommer barnet &'; s teenageårene, da forældrene søger at beskytte deres børn fra mere alvorlige sociale problemer.

Gennem, så husk at udvikle sunde spisevaner er ikke en race eller en destination. Det er en proces over tid. Ignorer de tilbageslag, og bygge videre på hver dag &'; s succeser. Succeser er der, hvis du koncentrere dig om at finde dem i modsætning til at blive distraheret af forstyrrelser.

Bon appetit!

Gary Direnfeld, MSW, RSW
(905) 628-4847
[email protected]
http://www.yoursocialworker.com

Gary Direnfeld er en socialrådgiver. Domstole i Ontario, Canada, anser ham en ekspert på børns udvikling, forældre-barn forholdet, ægteskabelig og familie terapi, forældremyndighed og samvær anbefalinger, socialt arbejde og en ekspert med det formål at give en kritik på en § 112 (socialt arbejde) rapport . Ring til ham for din næste konference, og for ekspertudtalelser om familieanliggender. Tjenester omfatter rådgivning, mægling, vurdering, vurdering kritikker og workshops
.