Lavt glykæmisk indeks Opskrifter - flere valgmuligheder end du tror

glykæmiske indeks er en værdifuld sundhed og ernæring værktøj, der kan anvendes i en bred række forskellige måder. GI kan bruges til at hjælpe en gøre smartere valg, mens man spiser ude eller selv når spisning i. For dem, der søger at holde deres blodsukker fra spiking, ved hjælp af indekset er et absolut must. Når de spiser derhjemme, lavt glykæmisk indeks opskrifter er en surefire måde at sikre, at du undgår de farer og op-og nedture i spiking blodsukkeret. Heldigvis er dette er hurtig og enkel. I virkeligheden, selv om du ikke lave mad, kan du indarbejde mere lavt GI fødevarer i din kost.

lavt glykæmisk indeks Opskrifter i form af skaldyr og salater

Selv hvis du ikke gør kender din vej rundt i køkkenet, kan du altid lave en salat. Salater er fyldt ned med sunde og nærende greens, at din krop er trang. Efter at have spist dem for blot et par dage, vil du begynde at spekulere på, hvorfor du ikke har spist flere af disse vitamin pakket vidundere.

Ligesom salater drage fuld fordel af GI, det samme kan siges om supper. Der er mange suppe opskrifter, der også lavt glykæmisk indeks opskrifter. Supper er en nem og potentielt velsmagende, måde at bringe yderligere lav GI fødevarer i din hver dag mad oplevelse. Skaldyr rig på bønner og grøntsager er en måde at øge mængden af ​​mad, du spiser, der er lavt på GI. Overvej at tilføje rigelige mængder af krydderier, såsom rød peber, salvie og andre næringsrige krydderier for at øge både fordel for dit måltid og dens næringsværdi.

Kogebøger er naturligvis stedet at gå, når de søger lavt glykæmisk indeks opskrifter, men nogle kogebøger vil være meget bedre end andre. Vegetariske og veganske kogebøger er mere tilbøjelige til at have gode lav GI opskrifter end de fleste andre kogebøger. Især veganske kogebøger, på grund af det faktum, at så meget af en vegansk kost kredser om frugt, grøntsager og nødder, er en fantastisk idé for alle, der ønsker lavt glykæmisk indeks opskrifter.

The Power of Kogebøger

vegetariske og veganske kogebøger ofte er fyldt med opskrifter, der bruger gode, sunde fedtstoffer. Det er de fedtstoffer, du finder i kokosnødder, avocado og nødder. Ved korrekt at udnytte disse sunde fedtstoffer vil du være i stand til at holde mange af dine mad cravings som bugten og har en nærende og sundt måltid på samme tid. Når man ser for lavt glykæmisk indeks opskrifter, drage fuld fordel af, hvad disse kogebøger har at tilbyde.

skaldyr og salater er blot to af de mange måder, man kan spise mere mad, hvilket er lavt på indekset. Veganske og vegetariske kogebøger er fulde af lav GI opskrifter, der virkelig vil hjælpe alle, der søger at undgå høje GI fødevarer. Med lidt tid, tålmodighed og forskning, er det absolut muligt at spise en kost rigere i lav GI fødevarer. Lavt glykæmisk indeks opskrifter er derude ... og der er opskrifter for enhver smag og alle typer af Dieters
 !;