Hvordan man kan undgå rædsler udvikle en spiseforstyrrelse

Det er ikke underligt, at så mange som 8 millioner amerikanske kvinder lider spiseforstyrrelser i USA alene. Bare sidde foran fjernsynet i omkring fem minutter eller optagning enhver magasin om de kiosker vil bidrage til at kaste lys på, hvorfor. Næsten hver skuespiller eller model, du ser, er flaunting hendes benede skuldre og ryg stikker tilbage i en stram kjole, mens du går den røde løber og modtage udmærkelser såsom rigdom og berømmelse på grund af hendes formodede gode udseende. Medierne og samfundet generelt har vedtaget den mentalitet, at tyndere er bedre, når det kommer til sexiness og skønhed kvinder. Denne ideologi er en skræmmende ting, og det er begyndt at påvirke flere og flere unge kvinder i USA og i udlandet.

Men nogle kvinder ikke falder i denne fælde på alle, og leve et sundt, normale liv og har aldrig bukkede under for en spiseforstyrrelse eller havde nogen problemer med selvværd eller kropsbillede overhovedet. Det ser ud til, at mange af dem har nogle fælles træk og i denne artikel vil vi tage et øjeblik og liste fire af de øverste dem, så andre kunne arbejde for at følge deres eksempel og undgå den rædsel, der er spiseforstyrrelser.

1. Respekt, hvem du er - respekterer hvem du er og hvordan du ser ud, er utrolig vigtigt, når det kommer til at undgå spiseforstyrrelser. Vi er alle skabt forskelligt, og hvis du kan favne disse forskelle og acceptere dem, er det langt mere sandsynligt, at du vil have et sundt og normalt liv.

2. Spis en sund afbalanceret kost - Hvis du er vant til en sund og afbalanceret kost og har spist en hele dit liv, så bare efterligne din mad valg i fortiden som du bevæger dig gennem livet, vil hjælpe dig med at undgå en spiseforstyrrelse så godt. Ofte gange, spiseforstyrrelser skyldes drastiske og pludselige ændringer, som vi gør med vores kost for at forsøge at opnå en hurtig og betydelig vægttab.

3. Find dit talent og fokusere på det - det er blevet bemærket, at kvinder med talenter såsom at spille sport eller musikinstrumenter er ofte langt mindre tilbøjelige til at udvikle spiseforstyrrelser. Dette kan være, fordi de har noget andet at fokusere deres tid og energi på snarere end at fokusere dem indad på sig selv, og hvordan de ser og føler om deres kroppe. Det er vigtigt for unge mennesker til at undersøge de forskellige aktiviteter, der er til rådighed for dem at deltage i, så de kan opdage et talent af deres egne til at tilbringe deres tid med.

4. Kig efter og vælge sunde rollemodeller - vi bliver ofte, hvad vi efterligne, og dette er en erklæring, som holder utrolig sandt for unge påvirkelige sind. Unge kvinder, der tænker over, og forgude tv- og filmstjerner ofte efterligne deres aktiviteter og udseende. Dette kan gøre dem mere modtagelige for at udvikle usunde holdninger til mad og deres måder for at forsøge at ligne disse berømte starletter
.