Yoga og Vægttab

Yoga byder på meget mere end blot en måde at udøve kroppen: Yoga hjælper os med at dyrke en indre tilstand af krop-centreret bevidsthed, som giver os mulighed for at gå roligt blandt kaos. Yoga lærer os begge at give slip og have udsøgt bevidsthed i hvert øjeblik. Selv hvis yoga kun forbedret vores fysiske kondition, vil den tid i praksis være fuldt ud berettiget, og en god start mod en livsstil vitalitet.

Fedme kunne håndteres bedre, hvis folk forstod, hvor giftigt og opfedning almindelige fødevarer som hvidt brød, sukker, hvidt pasta, forarbejdede fødevarer og og junk sodavand kan være. FDA ikke gør det &'; s job i at beskytte os mod ingredienser, der forårsager kræft, hjertesygdomme og andre sundhedsmæssige hindringer. Vi er nødt til at overvåge vores egen mad forbrug og lobby for en objektiv regering agentur, der kan producere upartisk uafhængig fødevareforskning. Hvis du don &'; t forstå, hvad en ingrediens i en fødevare, så er det &'; s sandsynligvis ikke nærende for dig. Hvis du don &'; t ved, hvad dinatrium inosinat er, så er det &'; s bedst at begrænse eller undgå forbrug.

Spise fødevarer med uforarbejdede og sunde ingredienser er en smart start. Yoga hjælper os til at blive bevidste om, hvordan vi reagerer og behandler stimuli i vores miljø. Når du spiser noget, føler du dig fuld af vitalitet eller har du føler dig træg og irritabel? Én du begynder at lægge mærke til virkningerne fødevarer har, har du begyndt at rejse på vej til at gøre mere nærende mad valg. Prøv at spise kun cookies og sodavand i to dage lige, og du vil indse, hvordan devitilizing disse fødevarer er.

Yoga har vist sig at være en effektiv praksis for børn i alle aldre. En aktiv yoga praksis hjælper børn berolige sindet, forbedre fokus, øge balance og opmærksomhed, får en øget grad af ansvar, mens de lærer mere effektivt. Derudover er det fremmer selvdisciplin og selvkontrol. Det belønner børn for at være mere empatisk og omsorgsfuld, mere forbundet til deres samfund og forstå jord-bevidsthed. Det hjælper dem med at lære at håndtere frygt og angst objektivt og de lærer også lettere at respektere sig selv og andre. Det kan hjælpe med driften af ​​alle kropslige systemer, såsom deres immunforsvar, nervøs, kredsløbssygdomme, skelet, lymfe og respiratoriske systemer.

Yoga er en kraftfuld styrke-building øvelse for alle dele af kroppen, herunder musklerne i din kerne, ryg, ben, bryst og arme. Dette kan reducere problemer såsom rygsmerter og gigt. Som du styrke din krop, du også få disciplin, selvtillid, og opbygge din indre styrke til at håndtere livet &'; s udfordringer
.