Hvordan Reglen om 80:20 kan hjælpe dig Burn Fats som aldrig før!

Denne regel angiver firs pct af vores resultater er afhængige af kun tyve pct af, hvad vi gør! Det gælder næsten alt i livet. Så hvad betyder det for os? Det betyder blot, at med held tabe sig, bliver vi nødt til at koncentrere os om de vigtigste faktorer og nødvendige skridt for at tabe sig, uden at koncentrere sig om, som vil give minimale resultater for os!

Der er mange ting, du kan har læst om, at du skal gøre for at begynde at tabe vægt, men disse trin er ikke lige vigtige i forhold til hinanden, når det kommer til vægttab. Nogle af dem er mere effektive, mens andre ikke så meget. Hvad du behøver at vide så er der er de vigtigste skridt til at hjælpe dig tabe sig hurtigt og sikkert. Jeg siger ikke, at nogle tips er ubrugelige, bare, at de kan behandles som desuden bonusser og er ikke nødvendig for at tabe sig effektivt.

For det første skal du spise en sundere kost. Alt kan udføres perfekt, men så længe du ved et uheld botch din kost, vil alle dine bestræbelser gå til intet. Du bør reducere dit indtag af kulhydrater og natrium, som de vil have tendens til at holde på vand, hvilket giver en vandbinding effekt, og gøre dit ansigt ser alle oppustet. Også, sørg for, at du er i en kalorie underskud, hvilket er den situation, hvor du brænder flere kalorier gennem øvelser, end du spiser gennem fødevarer.

Desuden har du til at være motiveret. Det betyder ikke noget, hvor din motivation kilde kommer fra, så længe du fuldt ud identificere sig med det. Det skal være noget, du virkelig identificere sig med, og skal være noget, som kan motivere dig i mindst et par år endnu. Fedttab normalt sker i ryk, og det er almindeligt at møde lejligheder, hvor du gør alt rigtigt, men du er ikke at tabe vægt effektivt. Disse er tider, hvor din oprindelige motivation til at ændre din krop skulle komme i at holde dig i gang.

Endelig bør du begynde at løfte vægte og udfører vægttræning. Selvom det stadig er muligt at tabe sig uden vægttræning, vil fyre ende med at se skinny og skrøbelig, mens pigerne vil se uformelige i slutningen af ​​dit vægttab rejse! Jeg er temmelig sikker på det er ikke ønskværdigt. Også, ved at øge muskelmassen i din krop til et betydeligt beløb, vil det øge din passive stofskifte som muskel hjælpemidler i brændende fedt, hvilket resulterer i en hurtigere fedtforbrænding erfaring
 !;