Hvad er din "Ikke-Diet" Kost Mindset

For seks år siden begyndte jeg en livsstil overgang til at leve og spise fra en “? Ikke-kost &"; kost. Tælle kalorier og bruge en skala ikke skære det for mig. Jeg var ude for at dyrke en balance i min krop og i den måde, jeg lever. Jeg begyndte at ændre min sundhed gennem nydelse af livet &'; s. Fornøjelser

Den første opgave jeg tog på var at skabe opmærksomhed omkring min mad, fra miljøet, at maden blev dyrket til atmosfæren jeg opretter, når spise min måltid. Det var revolutionerende for mig, fordi jeg havde mulighed for at se første hånd effekten af, hvordan disse vigtige roller har en nærende effekt på min krop. Ved at være opmærksom på et par enkle principper, kan du hjælpe dit system absorbere høje niveauer af næring fra alt, hvad du spiser. Jeg var og stadig er helt solgt i, at hemmeligheden bag spise er i din bevidsthed, glæde og kvalitet af fødevarer

Jeg er klar over, at spise en behagelig velafbalanceret kost isn &';. T enkel, let eller en hurtig løsning . Hvis vi alle havde en jern vilje til at leve i denne ideelle måde så vil der ikke være behov for ernæring programmer eller bøger. Sammen vil vi begynde at tage skridt mod at mestre den mentale del af at leve og spise godt.

Prioritering din prioritet
Din første høj prioritet mål er faktisk ikke at tabe sig eller at droppe en jean størrelse. Du &'; re sandsynligvis chokeret! Men vent … det er så godt. Det &'; s første vigtigt at ændre den måde, du tænker på mad og din livsstil. Vægttabet og montering i mindre jeans er simpelthen de frynsegoder. Det kan have taget dig måneder, eller i nogle tilfælde år for at være der, hvor du er, så don &'; t forventer at vende usunde vaner inden for et par uger. Begynd med din bevidsthed og livsstil.

Aromastoffer dit liv gennem din palet
En sund kost består af at opleve alle seks smag ved hvert måltid. Dine smagsløg don &'; t nyde at være kede sig. Ved at spise den samme mad på samme måde, du &'; ll brug for mere mad lige for at opnå den samme glæde. Når mine klienter først kommer til mig de normalt har ingen sort, så de spiser i volumen til at søge tilfredsstillelse i stedet for samspillet mellem smag, konsistens og ernæring, der kommer fra en velgennemtænkt måltid.

Drej lidt af fødevarer komfort i spænding! Dette er den perfekte mulighed for at prøve fødevarer og smagsoplevelser, du aldrig har prøvet før. Vælg kvalitet frem for kvantitet og samle ting i sæson! Valg af høj kvalitet økologiske fødevarer er store for dig og miljøet!

Når det måltid erfaring bliver en Helligdom din egen
Få at vide dit nabolag markedet, ikke hjørnet supermarked. De landmænd markeder har lyse i sæson grøntsager og frugt pakket med alt, hvad din krop har brug for. Som en bonus, er du give miljøet samme ernæring den har brug for! Når du køber ind for mad, køber kun hvad du har brug for de næste par dage, så maden i dit køleskab bliver en need-to-spise-basis. Begynd at lave mad derhjemme, så du kan se og lære, hvad du lægger ind i din krop. Reducer ubekendte af tilberedte fødevarer, især de forarbejdede slags. Det er lige så vigtigt at forvandle din aftensmad i en grand begivenhed for dig selv.

et særligt øjeblik Designet og nydes for dig
Vi har revideret tips til madindkøb og madlavning. Nu er det &'; s tid for vores grand måltid! Opret et ritual omkring din kost ved at gøre nye vaner. I en fast atmosfære, øver spiser kun ved bordet og når man sidder ned. Tag et øjeblik til at slukke for fjernsynet og lagde avisen. Dette er en tid for dig, dine kære, og fornøjelsen af ​​dit måltid. Støve og bringe dine foretrukne plader og anstændige servietter til at understrege alvoren og glæde af denne aktivitet. Du &'; re værd bedste! Spise langsomt og tygge ordentligt bringer ikke kun opmærksomhed for dig, men også hjælper dig med at fordøje maden. Tænk kun om, hvad du spiser, lugte og festlig i hver bid. Øv at sætte ned dine redskaber mellem hvert par bid, til dig selv beskriver de varianter og teksturer i munden.

Vi Alle Practice A Little form for yoga med vores sanser
Denne øvelse har fuldstændig ændret mit liv, og det &' ; s så enkelt. Før ethvert måltid, jeg sidde godt og tage 5 dybe indåndinger i min midsection. Så jeg fortsætter vejrtrækning under og efter et måltid samt. Eksperimentere med denne øvelse. Jeg ville elske at høre dine svar. Venligst e-mail mig.

Vil du tage denne øvelse et skridt højere? Spørg dig selv følgende spørgsmål: Hvilke fødevarer ville bedst nærer mig på dette tidspunkt? Hvad skal jeg virkelig ønsker for mig selv lige nu? Er dette en god mad valg
 ?;