Nå dit nytår resolutioner

Det er den tid på året igen, når du begynder at tænke på at nå dine nye år resolutioner og som vi alle kender de fleste af dem falde ved vejen. Så jeg har skrevet ned mine bedste tips, som jeg bruger med mine klienter for at hjælpe dem skrive gode lyd resolutioner og derefter holde sig til dem!

  • Indstil en slutdato for ferien
    f.eks januar 2 og denne dato senest smide ud eller endnu bedre at give alle dine tilovers "ferie & dårlige fødevarer". til velgørenhed eller mad drev
  • Gør din beslutning så specifik som muligt
    snarere end at være vag, er der er større chance, du vil opnå det, hvis det er mere specifik. Også bryde det ned i mindre mål for dig at nå undervejs fx hvis dit mål er 16 pounds i to måneder bryde det ned til to om ugen.
  • Commit din beslutning til papir.
    Put det i så mange prominant steder som muligt fx din computer på arbejdet, køleskabet derhjemme selv i badeværelset. Nøglen er at holde på at se det mål, du har sat dig selv og for andre at se den til.
  • Fortæl de vigtigste personer i dit liv om din opløsning.
    Den måde er der er ansvarlighed, ingen ønsker at ligne en fiasko i øjnene på dem, de eller at lade dem ned enten og også de vil være der for støtte undervejs, det sidste, du ønsker at gøre, er at holde det hemmeligt.
  • Leje en god træner.
    De vil give dig stor støtte og sørg for du træner ordentligt, så du rent faktisk se nogle resultater. Også hvis du betaler for en træner, du kommer ikke til at ønsker at spilde dine penge, af de 25% af befolkningen i gymnastiksalen, der rent faktisk nå deres mål 90% af dem er med en træner.
  • Indse, at hvis dit mål er at se godt ud til sommer så er du nødt til at starte nu.
    Startende i marts eller april, når du indser, at din ferie er lige rundt om hjørnet er simpelthen for sent.
  • Find en ven, der har en lignende opløsning.
    træne sammen, arbejde fra hinandens energi, og bare dybest set være der for hinanden gennem de hårde dele af din rejse.
  • Optag din startvægt og kropsfedt
    (A træner vil også gøre dette), så du kan se nogle reelle fremskridt. Der er ingen bedre motivator end at se ændringerne opstår.
  • Hvis du virkelig kæmper,
    prøve et par hypnose sessioner. For nogle af mine klienter dette har virkelig hjulpet.
  • Køb nogle virkelig rart tøj, der er faktisk for lille til dig
    (størrelse du sigter efter) dette vil give dig noget andet at stræbe efter, og det vil arbejde som en belønning for alle dine hårdt arbejde
    .

    • slankekure og vægttab

    1. Den vægttab øvelse, der kan forvandle dit liv
    2. Vægttab Basics - Ressourcer
    3. Hvorfor er det så svært at tabe de sidste 10 pounds?
    4. Vital information om valg af rigtige kost
    5. Kost Mania I Overvægt USA
    6. Går Glutenfri ... for real!
    7. Fejr Manglende!
    8. Depression Forbundet med Fedme
    9. Komme igennem dagen med disse sunde madplan Secrets
    10. Sådan Win på Vægttab
    11. Jeg har brug for en workout plan
    12. Hvis jeg ikke komme i gang, så vil jeg ikke være i stand til at mislykkes ... Right?
    13. The Number One abdominal øvelse
    14. Miste Baby Fedt - Hvordan til at vedtage de rigtige vaner i dit daglige liv
    15. Processen med Overnight eller Hurtigt Vægttab
    16. Hvordan man kan udvikle en sund kost plan?
    17. Ja, din mave Faktisk Formindsker når du Kost
    18. Du kan tabe og vedligeholde vægttab med Guds Hjælp
    19. The Greatest Samt effektivt supplement til reduktion af dårlige kolesterol niveauer
    20. Simple og effektive måder at tabe sig med Hypothyroidisme