Depression Forbundet med Fedme

En af de mange skadelige bivirkninger af overvægtige eller fede er en dramatisk stigning i klinisk depression. Forskere aren &'; t sikker på, om depression fører til fedme, eller hvis overskydende kropsvægt resultater i humør ændre adfærd diagnosticeret som depression, men effekten på livet for de ramte kan være ødelæggende. Den gensidige forhold mellem disse to forhold kan øge risikoen for selvmord og mange potentielt dødelige sygdomme samt

Næsten 25% af fede mennesker diagnosticeret med depression

Der &'; s ingen tvivl sammenhængen mellem fedme og depression, som 23,2% af de personer, der falder ind i den fede interval indikerer at de er blevet diagnosticeret med klinisk depression. Dette er ifølge en Gallup-Heathway &'; s Well-Being Index meningsmåling af mere end 250.000 respondenter. Hastigheden af ​​depression var 14,9% for dem, der betragtes overvægtige og 14,3% for normalvægtige personer. En analyse viste, at fedme skaber negative følelser af stress, bekymring, vrede og sorg.

Depression Øger med Vægt

Oplysninger fra Gallup undersøgelse viste, at dybden af ​​depression steg lineært til Body Mass Index (BMI) på den enkelte. Både overvægtige og fede mennesker har en tendens til at have lavere selvværd og krop utilfredshed på grund af den vestlige ideal at være tynd er smukkere og ønskelig. Disse følelser fremme den interne konflikt forårsaget af overvægt i mange mennesker, der er psykisk manifesteret som depression.

tage små skridt til at forbedre Krop Billede

Det kan være svært at forbedre opfattelsen af ​​den person, du ser hver dag i spejlet, men tager små skridt mod dette mål kan have en umiddelbar og varig effekt på dit livssyn. Begynd med at indstille dit syn på en øjeblikkelig vægttab mål, såsom 5 eller 10 pounds. Det &'; s meget lettere at føle sig bedre om dig selv, når du fuldføre små skridt på din vej til en endelig destination. Som du passerer hver benchmark, skal du sørge for at belønne dig selv med noget særligt at styrke dine fremskridt.

Bedre kost at påvirke depression

Nogle mennesker er særligt følsomme over for virkningerne af et højt sukkerindhold kost, som hjælper med til at fremme humør ustabilitet og depression. Fjernelse af sukker og raffinerede kulhydrater ikke kun øger humør, men er en kraftfuld triggeren for at frigive kropsfedt fra lageret. Langsomt skære sukkerholdige fødevarer fra din kost og sørg for at fjerne sødede drikkevarer og frugtsaft, som er en væsentlig kilde til ernæring-mindre kalorier. Langsomt tilbage sukker ud af din kost i løbet en måned for at undgå tilbagetrækning af sukker, som nogle mennesker oplever.

Naturlig Støtte til depression

Målrettede kosttilskud har vist sig at være effektiv til at forbedre symptomerne forbundet med depression. Som med enhver fysisk middel, bør kosttilskud anvendes i kombination med diæt, motion og terapeutisk støtte til at forbedre selvværd. Omega-3 fedtsyrer DHA, St. John &'; s Wart, Gingko Biloba og SAMe er alle nyttige i at forbedre humør, et nødvendigt skridt mod din succes vægttab mål

Det &';. Er ikke overraskende, at fedme og depression er tæt forbundet. Folk har en tendens til at foregribe andre baseret på kropsvægt før intelligens og personlighed. Sænket selvværd og øget stress er cofaktorer, som bidrager til sammenhængen mellem fedme og klinisk depression. Du kan begynde at tage små skridt til at forbedre stemningen som i sidste ende vil føre til forbedret kropsbillede og sundt vægttab
.