Vægttab Tips til Staying Young

Livet samt alle ved handler om overlevelse. Livet har altid handlet om survival of the fittest. Fitness er den eneste nøgle til at lede en lang, rask og sundt liv. Aldring er en integreret del af pakken. Men uanset hvor gamle vi er, hvis vi ikke opretholde vores fitness, vi er bundet til at føle sig gammel og svag og som tiden slidt, vil vi endelig bukke under for det og omkomme i form af eksistens. Alder er bare et tal, og uanset hvad det er, kan vi stadig føler unge, hvis vi er fit nok. Fitness er ikke kun om vægttab, da det også kan være om vægtøgning. Det er bare om at opretholde en fit krop, som hverken fedt eller tynd. Fit gårde eller fitness-centre er de eneste institutioner, der kan hjælpe os holde sig i form i hele som de har uddannet og kvalificerede myndigheder, der ved alt om at være fit og opretholde det samme som godt.

Selvfølgelig kan de kun give dig vejledning. Det er op til dig at følge det for din egen velvære. Vi kan udføre øvelserne på vores egen uden nogen vejledning forudsat at vi har tilstrækkelig baggrundsviden om de samme øvelser. Det er imidlertid meget vigtigt at udføre disse øvelser korrekt, som ellers er det forpligtet til skade vores krop og sværhedsgraden aldrig kan bedømmes fuldstændigt. Også hvis vi ikke udfører øvelserne korrekt, er hele formålet med øvelsen tabt, og den forkerte arbejdsstillinger gør de forkerte muskler til at arbejde ud af, hvilken er bestemt ikke tilrådeligt. Det er således bedre at sætte os i hænderne på en ekspert, når det kommer til at nå vores træningsmål.

Fitness ferier er meget populære i disse dage så mange mennesker arbejder ganske svært med knap når som helst for selv at spise eller sove, og disse ferier er den eneste gang, de får, hvor de kan træne på deres kondition. Centrene sikkert vejlede dig i den rette vej for at lede en sund rutine og opholder sig fit og unge i hele. Her er nogle vægttab tips til opholder sig unge, der er efterfulgt af de fleste fit gårde.

1. Øvelse:. Det er meget vigtigt, at alle øvelser mindst 6 til 7 timer i en uge

2. BMI (Body Mass Index): Staying fit handler om den rette BMI. BMI er alle baseret på det faktum, at din vægt skal være så pr din højde. Værdien af ​​BMI for en atlet svinger mellem 18-22. Hvorimod en normal rask person ville ligge omkring 22-26. Noget ud over er overvægtig, og denne værdi er beregnet baseret på din højde, alder og aktuelle tilstand af vægt.

3. Taljemål bør være mindre end 35 inches for en person mindre end 6 fod. For en person uden den højde, 36 til 38 er acceptabel.

4. Hold dit kolesteroltal under kontrol. Det bør være mindre end 200 mg /dl. 160 er det normale område.

5. Har en sund kost med rigtige mængde af næringsstoffer forsyning. Sørge for, at den omfatter tilstrækkelig mængde af fibre.

6. At føre en sund liv en person bør få tilstrækkelig søvn. Normalt en person skal have mindst 7 timers det.

7. Grundig krop lægetjek er et must for at holde dig sund.

8. Undgå at tage i alt for mange antioxidant forsyninger såsom vitaminer osv

9. Undgå dårlige vaner såsom rygning og drikke på alle omkostninger
.