Bedste Fat Burning øvelse, Slim folk vide

Sit ups er bestemt ikke den bedste fedtforbrænding øvelse, du kan finde. Hvis du ønsker at fjerne mave fedt, jeg varmt anbefale dig ikke at gøre sidde ups. Fordi det er ineffektivt, og du kan gøre sidde ups i en time hver dag, og jeg tror ikke, du vil få at se store resultater.

Hvorfor gør sidde op er ikke en fantastisk måde at tone dine mavemuskler? Sid op kun virker på én lille muskel gruppe. Øvelser såsom kalv rejser eller bicep krøller fokusere på kun små muskelgrupper som sidde ups. Når du kun træner en lille muskelgrupper, kan du ikke brænde så meget kalorier som gør sammensatte øvelser, der arbejder hele din krop.

Du har flere muskelgrupper i kroppen. Nogle muskler er større end en anden. Låret, glutes, ryg og bryst er nogle af de største muskelgrupper i din krop. Det er mere effektivt, hvis du målretter alle disse muskler i stedet for bare at målrette på din mave muskler alene.

Så hvad er den bedste fedtforbrænding motion? Squats.

Hvorfor er squat den bedste fedtforbrænding motion? Squat fungerer flere af dine muskelgrupper såsom låret, glutes, ryg og dine ben muskler.

For at tune den op, bære en bar klokke eller stum klokke, når du udfører squats. Gør det med en god form, vil hjælpe dig til at forhindre skader, brænde flere fedtstoffer og kalorier. Indarbejd Tabata stil med dine squats og du vil ikke tro, hvor slidt vil du få, efter at

Bemærk:. Tabata protokollen er skabt af Izumi Tabata, og det kræver, at du udfører en øvelse, så hårdt, som du kan i 20 sekunder efterfulgt af 10 sekunders hvile. Skyl og gentag for i alt 8 sæt og du vil få en fantastisk træning.

Der er mange gode øvelser, der kan hjælpe dig med at forbrænde fedt mere effektivt. Disse øvelser omfatter normalt squats i dem simpelthen på grund af, hvordan denne øvelse er i stand til at arbejde mere af din krop på samme tid. Squats kan hjælpe dig til at opnå flere resultater ved hjælp af den samme mængde tid, hvis du laver isolation øvelser.

Udøver er afgørende, hvis du ønsker at tabe sig, men alt er for intet, hvis du ikke har en sund kost. Der er mange mennesker, der træning rasende, men ikke får gode resultater, fordi de ikke har en stor kost. Jeg vil ikke have dig til at gøre denne fejl, og spilde din træning. Vælg altid den sundere mad at spise og din træning vil ikke være for intet.

Hold dig disciplineret og ikke tage øjnene fra de mål, og du vil helt sikkert opnå kroppen af ​​din drøm.
.