Er Skyld Om Overspisning Gør du spise for?

Det ville være svært at finde en dieter, der ikke har følt, at stik af skyldfølelse efter overindulging på noget, som ikke var på deres kost, men skyld er ikke en dieter ven; i virkeligheden er det ofte fører til endnu mere at spise, fordi du føler dig så dårligt om din mangel på disciplin. Så hvordan kan du bryde den destruktive cyklus af spise for meget /skyld /spise for meget? Ved blot reframing hvordan man ser på dette problem, du kan smide skyld ud af vinduet og undgå denne cyklus alle sammen.

Det er første gode at fastslå, at det aldrig er hensigtsmæssigt at føle sig skyldige over at ville spise. Mad er nødvendigt for din overlevelse og din krop ved det, så din krop altid vil have dig til at spise for at forsikre din overlevelse. Det er ligeglad, hvis du medbringer en ekstra 10, 40 eller 100 pounds på din ramme; det vil have dig til at få nogle energigivende mad i dag. Og for at sikre, at du spiser det frigiver hormoner og kemikalier inde i dig, der gør du vil have mad. Derfor bør du aldrig føle sig skyldig for at ville spise, er det naturligt, og lige så vigtigt, at du bør aldrig være vred på din krop for sulten, er det bare at forsøge at hjælpe dig med at overleve.

Følelsesmæssig spisning har taget en masse af skylden for skyrocketing fedmeepidemi, og rettelig så, men du skal ikke føle dårlig samvittighed over at ville spise i reaktion på en ubehagelig følelse. Hvorfor? Fordi mad gør adstadige dine følelser, millioner af mennesker bruger mad til at dæmpe stress, angst og bekymring, fordi det virker. Jeg siger ikke, det er en god løsning, men det gør producere midlertidig lindring. Derfor er det ikke hensigtsmæssigt at føle sig skyldige over at ville bruge mad til følelsesmæssige årsager.

En anden grund, du skal ikke føle dårlig samvittighed over at ville spise for meget er fordi de fleste af jer, der læser denne bor i et område, hvor fødevarer er rigelige , praktisk og billig. Du konstant mindet om mad hele dagen. Mad omgiver dig, så det giver mening, at fødevarer ville være på dit sind ofte; du skal ikke føle sig skyldig for at tænke på mad eller endda underholdende tanken om overspisning.

Med alle disse faktorer, der omgiver dig, det er ikke uhørt for dig at give ind fra tid til anden og spise for meget, din kost kan helt sikkert overvinde disse lejligheder, men hvis du tilføjer skyldfølelse til mix din kost måske ikke overleve. Du vil få øjeblikke i løbet af en kost, når du ikke spiser som planlagt, acceptere disse tider og slip skyld og til gengæld vil du bryde spise for meget /skyld /spise for meget cyklus.

Forstå, at det kun er menneskeligt at nyde en godbid nu og da, og det er lige så menneskeligt at have en lejlighedsvis slip, når du er på slankekur. Accepter og forventer, at disse tider, og ikke kun vil du finde at komme tilbage på sporet en hel del lettere, men du vil også formere dine chancer for succes
.