Hvorfor Kost Må ikke arbejde!

Har du nogensinde lagt mærke til, at når nogen er "på en kost", der automatisk indebærer, at de en dag vil være ud af det? Mest sandsynligt de tænker, at denne diæt er midlertidig. Så hvad tror du resultaterne vil være? Midlertidig. Det &'; s så simpelt. Hvis du tænker over en kost som noget du går på, og så er du &'; ll være tynd, så du er i benægtelse om processen med at omdanne din krop størrelse. Du &'; re i benægtelse, at du har dårlige vaner ved at spise og /eller udøver, der fik dig til dette sted. Disse dårlige vaner don &'; t bare gå væk. De skal behandles. Der er en vigtig forskel at bringe i, når du bruger en kost. Kost, i sig selv, gøre noget. De er blot ideer. I orden for dem at "arbejde" du skal "arbejde" dem.

Det ville være langt mere kraftfuld for dig at vælge at oprette sundere spisevaner. Så den næste ti "e nogen spørger dig, hvis du er på en diæt, kan du blot sige, “ Nej, jeg &';. M just ændre mine spisevaner" De vil få det billede, dette er en "god" tilstand, du opretter. Deres energi på permanent af dine valg er afgjort nyttigt.

Så det handler om praksis. Øv gøre positive sunde valg. Vælger at spise mindre portioner. Spis kun hvad du nyder. Spis langsommere og tygge flere gange. Vælg grøn og levende fødevarer mere. Find lavere kalorieindhold måder at tilfredsstille din sult. Flyt din krop mere. Parkere længere væk fra butikken. Tage flere eller længere ture. Hverve en øvelse kammerat. Deltag en øvelse klasse. Leje en træner. Praksis gør sunde valg hver dag. Styrke dine valg med positiv self snak. Giv dig selv et klap på ryggen eller "måde at gå", hver gang du øve dine sunde valg og tanker.

Hold styr på dine valg. Det mest frustrerende ting, jeg &'; ve set, er, når folk fortæller mig, I &'; m mere motion og spise mindre, og jeg tilflugtssted &'; t reduceret min vægt. Der kan være flere grunde til. Man kan være de tror, ​​de spiser mindre og dyrker mere motion, men de tilflugtssted &'; t sporede det til at afgøre, om dette er korrekt. En anden grund kan være, at de har fået muskelmasse og reduceret inches. Igen de tilflugtssted &'; t målte sig til at afgøre dette. Jeg anbefaler at oprette en plan og holde en mad og motion log. Planlæg at vinde.

Du er en vinder. Vær god ved dig selv. Som du udvikler dit helbred vaner, din krop vil omdanne
.