Hvad en kalorie Tracker kan gøre for dig

En fødevare tracker kan gøre meget mere end bare at holde styr på dit daglige kalorieindtag. Det kan hjælpe beregne sunde mål for dig ved at køre en personlig krop analyse. Mål er foreslået for dig baseret på dine personlige kropsmål at falde inden et sikkert og sundt sortiment. Du kan justere dit kalorie og næringsstoffer mål men du kan lide dem, men vil få en advarsel, hvis du forsøger at sætte dem med usunde parametre. Tidsskrifterne er normalt programmeret med den forståelse, at det tager et underskud på 3500 kalorier til at tabe et pund af fedt, og kalorieindhold indtag mål og tidsrammer er baseret på denne idé.

Du har også mulighed for at sætte mål ved hjælp af en øvelse tracker. Dette er et nyttigt værktøj til at hjælpe dig med at nå dit kalorie underskud, hvis det &'; s ikke muligt at skære, at mange kalorier fra din kost alene. Ved at kombinere ekstra kalorier brændt gennem aktiviteter med en reduceret fødevare kalorieindtag, kan du nemt brænde 500 kalorier om dagen for at tabe omkring et pund fedt om ugen. Hvad &'; s endnu bedre om øvelsen sporing programmet er, at du kan logge næsten enhver aktivitet og få en temmelig præcis optælling af, hvor mange kalorier du har forbrændt

En anden god måde at bruge dit vægttab tidsskrift er som en. generelle sundhed tidsskrift. En god tidsskrift vil give dig mulighed for at spore en række forskellige kropsmål, og endda ting som dit blodsukkerniveau og kolesterol, symptomer, medicin, vand indtag, og meget mere. Ved at have et sted at gå til at registrere og spore alt at gøre med dit helbred såvel som vægttab mål du giver dig selv et samlet overblik over, hvad &'; s sker med din krop på alle tidspunkter.

Din mobil kalorie tracker kan hjælpe dig med at tabe, selvom du har en helbredstilstand, der kræver en meget specifik kost, fordi den indeholder også en række andre værktøjer som en diabetes sporing og aktivitet sporing. Det bør også komme med en omfattende mad database, der giver dig mulighed for at finde næringsindholdet af alle fødevarer, du spiser og oprette opskrifter og måltider med specifikke kalorieindhold indhold per portion. Du kan virkelig finde næsten alt hvad du behøver for at tabe i din online tidsskrift
.