*** Hurtig og nem Vægttab Tips du kan begynde lige nu

Jeg skal få dette kald og denne erklæring fra travle mødre, ledere, studerende, hele tiden, “ jeg bare don &'; t har tid til at spise rigtigt og ! motion &"; Ingen synes at kunne finde tid til at tabe. Med alle de ansvarsområder og begivenheder pakket ind i vores travle dage Hvordan skal vi holde os sunde og opretholde en optimal vægt?

Når folk tænker vægttab, de tror kost og motion, som begge allerede er sund tidskrævende . Nå efter 10 år for at se kunder, jeg vil fortælle dig med 100% sikkerhed, at hvis en kunde følger deres kostplan uden motion de altid tabe, men hvis de don &'; t følge deres kostplan, men er i overensstemmelse med deres træning, er der ingen vægt tab. Enhver, der nogensinde har forsøgt at tabe sig uden at ændre til sundere spiseforstyrrelser alternativer ved dette er sandt. Tro mig, I &'; ll være den første til at fortælle dig alle de grunde, hvorfor motion er så vigtigt, men efter en sund kost regime skal være prioritet nummer 1!

Så hvis ikke andet, at følgende nemme justeringer i din ernæring plan vil hjælpe tage ud, i det mindste, en indledende 5-10 lbs at få dig godt på vej til din sundhed og vægttab mål :

1. Kun drikke vand som din drik (med lejlighedsvise usødet te eller sort kaffe)

Eliminering alle sukker drikkevarer, “. Kost &"; drikkevarer og sodavand vil automatisk medføre en dramatisk vægttab. Undersøgelser har vist, når alt andet holdes konstant, folk mister op til 10 £ lige ved at opgive kost koks. Men det har ingen kalorier, du siger? Equal (Aspartam) og alle andre kunstige sødestoffer som Splenda og søde og Low er giftstoffer i din krop og forårsage vægtøgning, endnu mere end sukker!

Klem frisk citron i dit vand eller foretage aromatiseret urtete og køligt dem til at gøre ice tea til at gøre vand at drikke meget lettere. Altid forbruge ½ af din kropsvægt i ounces vand om dagen for at opleve adækvat hydrering og vægttab (tidl. Hvis du vejer 150 £, skal du drikke 75 ounces vand hver dag).

2. Eliminer de 4 hvide djævle

hvidt mel, raffineret salt, hvidt sukker, og Mejeri. Hvis du bare holde sig væk fra disse 4 ting, vil du automatisk se et drastisk fald i vægt og vil straks føle sig mere energisk hele dagen. De fleste mennesker er godt klar over de skadelige virkninger af mel, raffineret salt og sukker, men mejeri? Doesn &'; t det gøre en krop godt? Bestemt ikke! Mejeri er en af ​​de nummer 1 grunde folk har sådan en hård tid at tabe sig. Det forårsager betændelse i kroppen, fordøjelsesproblemer, tilstoppede arterier og vægtøgning. Få din calcium fra bladgrøntsager og undgå mejeriprodukter for enhver pris. Når mødre bringe deres børn til at se mig med vægt og sundhedsproblemer en af ​​de første ting, jeg gør, er at tage dem ud mejeri. Resultaterne er mirakuløs! Kronisk syge børn er nu automatisk bedre. Og dem, der har haft sådan en hård tid at tabe erfaring automatisk vægttab uden mejeri.

3. Ved præcis, hvor du kan finde den sunde mad!

Det er ærligt lige så let at køre i til det lokale supermarked og få en pose gulerødder og nogle mandler som det er at løbe ind i en Quickie-Mart og købe nogle skadelige forarbejdede fødevarer. Du kan gå helt overalt nu, og finde sunde måltid indstillinger, men du skal vide, hvad du leder efter. Hold dig væk fra de fleste emballerede fødevarer som etiketten angiver mere af en videnskab eksperiment, end noget, der ville være tæt på mad. Ingen behøver alle disse giftstoffer i deres krop. Etiketter skal have 2 – 3 varer, på de fleste. Og de bedste fødevarer don &'; t har etiketter

Don &';. T lade tiden være din undskyldning. Hvis du holder op med at spise 2-3 gange om dagen og snack i mellem det er lige så nemt at finde noget sundt som det er at finde noget skadeligt. Don &'; t lad din krop kommer til en skrigende standse, før du beslutter dig for at gøre noget ved din vægt og dit helbred. Du ved, hvad der vil være en enorm hindring på din tid? Hvis du eller et familiemedlem bliver syg på grund af dårlig ernæring og livsstil vaner. Så tackle problemet nu, før det virkelig begynder at påvirke din tid og dit liv! Du kan erstatte biler, huse og alle væsentlige elementer, men du får kun én krop! Pas godt på det
.