Prøv en Hvede-fri diæt for bedre sundhed

gluten
indeholdt i hvede produkter kan forårsage eller bidrage til fordøjelsesproblemer og ledproblemer. Hvis du lider med disse betingelser, kan en hvede-fri kost være lige hvad du har brug for at lindre dine ubehagelige symptomer. Brug for en anden grund til at overveje at gå wheatless? Kicking denne mad ud af dit kost kan også hjælpe dig tabe disse uønskede pounds (jeg troede, at kunne få din opmærksomhed).

Hirse er almindeligt anvendt som en hvede erstatning
for både glutenfri og gratis hvede kost, samt quinoa, brune ris, og spirede grains.A hvede-fri diæt er ofte forveksles med en glutenfri diæt. Selvom hvede produkter indeholder gluten, disse to typer af diæter
er ikke det samme. Når du &'; re på en hvede-fri kost, skal du blot fjerne alle fødevarer, der indeholder hvede. Når du følger en glutenfri kost, du ikke kun give op hvede, du også fjerne byg og rug.

fordøjelsesproblemer og Hvede
irritabel tyktarm (IBS
) kan forårsage mavesmerter, oppustethed, gas, ændringer i afføring og kramper. Mennesker med IBS kan forstoppet et minut og har diarré den næste. Trangen til at have afføring kan få så intens nogle gange, at det &'; s svært at kontrollere. Kan du forestille dig at blive hængende i trafikken følelse som denne?

Symptomerne
af irritabel tyktarm varierer fra person til person, og de kan komme og gå. Gluten intolerance har vist sig at producere eller udtaler IBS symptomer. Da gluten findes i hvede, fjerne det fra din kost kan hjælpe med at reducere symptomerne

Du don &';. T nødt til at have irritabel tyktarm for hvede til at forårsage fordøjelsesproblemer
. Når du spiser hvede, kan det tilstoppe op tarmene og gøre fordøjelsen vanskelig. En hvede-fri kost kan fremme en sund fordøjelseskanal ved at tillade fødevarer at flyde gennem lettere.

Gå Wheatless og slip et par pounds
Hvede findes i brød, pasta, bagværk, korn, is , sovse og andre forarbejdede fødevarer
. Disse typer af fødevarer har ingen næringsværdi, og de gør det svært for dig at tabe sig. På toppen af ​​de tomme kalorier får du, når du lægger op på forarbejdede produkter af hvede, du indtager alle former for usunde kemiske tilsætningsstoffer

Når du starter hvede ud af din kost, der &'; s. Intet tilbage at spise, men magert kød, fisk, fjerkræ, frugt, bønner, nødder, bælgfrugter og grøntsager
. Disse fødevarer er næringsstof-tætte og lavere i kalorier end forarbejdede fødevarer. Når du vælger sundere fødevarer, du automatisk reducere dit kalorieindtag, så du har en lettere gang slankning

Lose Hvede at reducere ledsmerter
Gluten kan hindre din krop &'; s. Naturlige forsvar
mod ledsmerter forårsaget af osteoporose eller slidgigt. Hvis du har en af ​​disse betingelser, kan en hvede-fri kost hjælpe med at reducere ubehag. Også, når du lider af fælles betingelser, overvægt vil forstærke smerten. Vægttabet du oplever fra en hvede-fri kost vil tage noget af presset ud af dine led og hjælp lethed smerte

Når du &';. Ve spist hvede hele dit liv, tanken om at fjerne
det fra din kost kan være skræmmende. Hvis der går hvede-fri er svært for dig, tage små skridt. Start med at skære dit indtag til det halve. Når du gør dette i et stykke tid, fortsætte med at reducere mængden af ​​hvede, du spiser. Før du ved af det, du &';. Ll være hvede-fri og på vej til et bedre helbred

Ønsker du at få sunde, men don &'; t, hvor begynder? The Diet Solution Program kan få dig på rette vej og holde dig der. Vores opskrifter er alle venlige til en hvede-fri kost, også. For mere info: Klik her
!.