Ligetil Snack Tips til den sunde kost plan

Det er i sandhed er typisk trommede ind i Dieters at snacking er uønsket, og at det skal undgås, når du søger at kaste kropsvægt. Der er faktisk helt intet overhovedet uegnet med flere snacks mellem et måltid, så længe, ​​fordi snack er sund og ernæringsmæssig. Fejlen mange mennesker gør, når du bruger en mad plan forbruger en utrolig lille morgenmad så helt sikkert de er sultne og May &'; t vente lige indtil frokost, så de hovedet lige for én ting utrolig væsentlig i sukker eller ekstra fedt at tilfredsstille deres sult og deres trang. Det kan være meget større for at forbruge en lidt større, men dog sund morgenmad, der vil holde dig glad lige indtil frokost-tid og for at skabe sikker på at du drikker nok normal vand, dette afdelinger sult. Selvom du vil opdage nogle snacks, som du kan bestå af i din daglige kost, som ikke vil blande sig med alle de pounds tab fremgangsmåde og også afslutte dig sensation sulten.

Du plejer ikke at være streng og på ingen måde nogensinde før har nogen i de såkaldte fattige godbidder bare, at disse absolut må være minimal, når du følger en overskydende vægttab program. Men ikke blot, at, overdrevent sukkerholdige fødevarer er skadelige for tandemaljen og fødevarer højere i kropsfedt oplysninger er elendig på dit kolesterol, hjerte og blod stress. En fantastisk regel at følge, kan være 80/20 reglen. Forbruge 80% af sunde nærende fødevarer plus de andre 20% kunne være hvad du vil.

Ved at forbruge et varieret, velafbalancerede kostvaner din krop, der får hver eneste lille ting, der skal hvorefter det nogle. Du har tendens til ikke at må sulte dig selv; du blot skal være en smule lille smule ekstra selektiv om det, som du beslutter dig for at spise, og hvor der typisk du beslutter at forbruge det.

Det kan være afgørende at have disse typer af snacks på hånden, så du kan være ikke konstant fristet til at opnå for kiks tin:

Mejeri: Blid, reduceret fedt yoghurt, hytteost med ananas eller jordbær og minimal fedt-ost, aromatiseret mælk

frugt og grønt:. Naturlige grøntsager med krydderier plus en kropsfedt-helt gratis dip fx sure produkt, en frugtsalat enten med eller uden dypning sauce, fuld hvede pitta brød med grøntsager eller hummus. Tørrede frugter for eksempel abrikoser og rosiner

Krydrede snacks:. Lavere-fedtstoffer tortilla chips med salsa dip, fuldnarvet ris kager, lavt fedt popcorn, brødstænger og flatbreads. Ubehandlede nødder, helst nødder, som er un-saltet, oliven, korn barer Salg

Drinks: Aromatiseret mineralvand, Frugtsaft (ikke sodavandsdåser), Dwelling-made smoothies;. fedt-gratis sydende chokolade. Du vil være i stand til at have sædvanlige drikke som te og kaffe bare klippe ud sukker og om det er muligt at stå smagen; prøve at fjerne mælken i te for enhver sundere drikkevarer

Behandler:. Frosne yoghurt, Mørk chokolade (! meget sundere end lys chokolade) Maraschino Kirsebær, sukker-gratis jelly beans, tørrede frugter dyppet i honning, . Sukker-uden omkostninger jelly

== > Klik her for den nyeste Capsiplex Specialtilbud
.