Vand er et mirakel Vægttab Drink

Vi har alle hørt det, og de fleste af os har ignoreret det; hvis du ønsker at tabe sig, du har brug for at drikke mere vand. Otte 8-oz. glas vand om dagen er anbefalingen fra professionelle til optimal sundhed sundhed. For mange mennesker, der bare virker som for meget, især fordi at udveksle den samme mængde pop eller kaffe nederlag formålet med at drikke vandet i første omgang.

Der er mange grunde til at drikke op. Først og fremmest, har amerikanerne ikke ændret deres indtag af vand i de seneste ti år, men har tilføjet 20 ounces soda til deres daglige indtag. Dette overskud af sukkerholdige pop er anerkendt som en af ​​årsagerne til den store stigning i fedme over de seneste 10 år. Det giver mening, at vi drikker mere pop; da pop tendens til at være en regelmæssig valg for spisende gæster, og spise ude og bestilling i er tredoblet i de seneste ti år Den kolossale forandringer i portioner ikke har hjulpet vores over forbrug af sodavand; i 1966 den "almindelige" størrelse med en sodavand var 6 ounce, nu er det mere end 12.

Udskiftning vand til din sodavand gør god slankekur mening. I en undersøgelse, Dieters der erstattede næsten alle deres sædvanlige sødet drikkevarer med vand tabte i gennemsnit 5 pounds mere på et år end Dieters, der ikke gjorde, og dem, der drak mere end fire kopper vand dagligt tabt 2 mere pounds end dem, ikke drikke så meget. Undersøgelse efter undersøgelse har vist, at drikkevandet aids i vægttab, selv om den mekanisme, hvorved det hjælper, er stadig stort set unknown.What vides om vand er, at din krop har brug for nok af konsekvent at skylle ud din daglige affald. Dine nyrer bruge vand til at hjælpe flush ud toksiner fra din krop. Hvis du ikke har nok vand til at maksimere din nyre funktion, leveren skal dog afhente slap. Normalt leverens opgave er at nedbryde fedt og rense blodet, men uden vand nok, de er nødt til at sætte farten ned på disse job og overtage jobbet for dine nyrer. I sidste ende, er fedt metaboliseres meget langsommere, så dit vægttab er kompromitteret. Derudover dine muskler har brug for vand nok til at trække sig sammen ordentligt. Vand forbedrer muskeltonus, så hvis du ikke får de resultater, du forventer fra din vægtløftning, kan det være, at du ikke giver din krop nok vand.

Mange mennesker opgive at drikke deres fulde andel af vand inden for et par dage for at forsøge. Det er fordi for mange ser det ud til, at de går til toilettet så hurtigt, som de drikker det. Dette er faktisk en god ting, og midlertidig. Du kan vide, at hvis du ikke giver din krop nok mad det forsinker dets metabolisme i "overlevelse mode." Det samme sker med væske. Når du ikke drikker nok vand din krop mener, at det skal være forsigtige og gemme det, fordi der skal være en mangel. Så når du begynder at drikke det beløb, du virkelig har brug for, det signalerer til din krop, at vand er rigelige og din krop slipper af butikkerne for ekstra væske det har været at holde (du kan se dette lager af vand til tider indsamling omkring dine ankler på I slutningen af ​​dagen.) Den ekstra vand og derefter skyller ud af dit system, og så længe du holder drikke det beløb, du har brug for, vil din krop ikke holde fast i ekstra.

Så hvor meget er nok ? 64 ounce (2 Potter) vand, de sædvanlige otte x 8-ounce, er i orden for den gennemsnitlige person. Men hvis du er overvægtig, bør du drikke en anden 8 ounce for hver 25 pounds af ekstra vægt du bærer. Selvfølgelig, hvis du bor i et varmt klima eller motion meget intenst, bliver du nødt til at drikke mere. Hvad venter du på? Få op nu og få dig et glas! Du er på vej til en sundere (og slankere), du
 !;