Tabe sig hurtigt: hvordan du kan gøre det lige i tide til enhver lejlighed

Har du lige fået en invitation til din high school reunion? Har du lyst til at være den hotteste ser støtteberettiget bachelorette på en kommende bryllup? Har din kæreste planlægger en romantisk ø flugt for to? Så ved du, hvad det &'; s gerne pludselig føler behov for at tabe sig hurtigt

Ingen anbefaler, at du forsøger at tabe en masse vægt i en kort tid på en diæt af kål suppe; stress på dit system ville nå usunde niveauer, og vi don &'; t ønsker det for dig. Banke off så meget som 25 pounds shouldn &';. T være, at meget af et problem, hvis du gør det rigtigt, har tid, og holde fokus på dit mål

Lad &'; s tage et kig på nogle afprøvede og sande , sunde tips til at tabe sig hurtigt, når du har brug for. Som altid, dog tjekke ind med din læge for at sikre, at du &'; re på “ up-and-up &"; før en eventuel vægttab program, uanset hvor stor eller lille.

Motion.

Ugh! Det kan være sådan et træk. Og især i dag, &'; s verden, hvor de fleste af os bruger vores tid bundet til et skrivebord, motion er et afgørende element for enhver vægttab program. Og hvis du &'; re ikke Buffy fitness prinsesse til at begynde med, vandt &' du; t tro hvor hurtigt vægten kommer ud, når du står op og går. Alt, hvad der får hjertet pumpe er bedst. Prøv svømning, power walking, jogging, og aerob motion klasser.

Drink, drak, men ikke beruset.

Drik mindst 100 ounces vand hver eneste dag. Skære ned på sodavand, juice, smoothies og milkshakes, og drikke alkohol ansvarligt, hvis du virkelig ønsker at vægten til at komme ud. Hvis du kan lide din Apple Martini &'; s, du &'; ll blive chokeret over hvor hurtigt du tabe, når du skære ned

Gå naturlig

Prøv at spise frisk... Du vil undgå eventuelle skjulte kalorie bomber lurer i “ lys &"; og “ fedtfattig &"; emballerede fødevarer. Spis en kyllingebryst i stedet for en mikrobølgeovn kylling kotelet, eller en frisk stykke af laks i stedet for nummer fem måltid på kaptajn George &'; s fastfood fælles. Køb ost fra din lokale landmand &'; s marked i stedet for individuelt indpakkede skiver af appelsin goop. Klip op og blend din egen frugt til juice og smoothies i stedet for at købe dem klar til drik

Don &';.. T kontrollere dine fremskridt hver dag

Selv om det kan være fristende at bryde denne regel vente en uge, indtil du skridt mund på skalaen. Dette giver dig mulighed for at forblive positiv længere, og du &'; ll blive begejstret med det resultat, når du endelig får

Konkurrer med en ven

Gør det sjovt... Intet motiverer folk mere end at ville være den bedste. Ved at slå sig sammen med en anden at &'; s søger at tabe sig hurtigt, kan du holde hinanden fokuseret og endda have en konkurrence for at se, hvem der er den største taber. Gå fremad, gør indsatserne høje, fordi i sidste ende er det &'; ll være det værd! Dette er en af ​​grundene wht showet "The Biggest Loser" er placeret en stor vægt på par og familier seneste. Det kan gøre en enorm forskel

Husk at holde det sikkert og sundt, og du &';. Ll snart opdage, at du &'; re klar til din store begivenhed, ser “ slank og trim &"; og føler stor
 !;