Genetisk Vægttab

I en bog med titlen 'The opmærksomme Måltider Diet' forfatter James D Baird ph.d., afdækker årsagerne kostvaner don &'; t arbejde – gamle genetiske mad drev og usunde spisevaner. De gener, der er tilladt vores forfædre at overleve, i den periode, kalorier var knappe, motiverede dem til at foretrække højt kalorieindhold fedt, slik og flere kalorier. Disse samme &'; fedme &'; gener er ude af trit med nutidens behov, men stadig køre vores fødevarer præferencer.

De opmærksomme Måltider Kost anerkender vores drifter og opfylder vores gener med sunde typer af fedt, slik, og kalorier. Det vedtager kost af verden &'; s længste levende og sundeste folk, ved at blande de bedste og mest velsmagende fødevarer fra Middelhavet, asiatiske og Okinawa kostvaner. Men det er urealistisk at tro, at vores usunde spisevaner, opmuntret af tilgængeligheden af ​​højt kalorieindhold fødevarer, kan ændres af viljestyrke.
Fordi vi er skabninger af vane og præference mad lært, er den eneste succesfulde vej til en langsigtet kost er at udvikle sunde spisevaner. For at opfylde dette krav, bogen giver en trinvis program i sindet /body interventioner rettet mod at udvikle sunde spisevaner. Disse interventioner omfatter; opmærksomme spise, afslapning svar, selvhypnose og selvstændige guidede billedsprog.

James D Baird, PhD var en opfinder-ingeniør og en sundhed fitness fortaler for mere end 40 år. Fascineret af manglen på vellykkede kost, opdagede han de virkelige årsager og derefter udviklet et praktisk program, der fastholder glæde i at spise, mens tabe permanent
.