3 grunde Hvorfor du er overvægtig

Med mindre der er en vis genetisk årsag til, at du er overvægtig, er der mange medvirkende faktorer til dette problem. Spise de forkerte fødevarer, daglig stress og blive udsat for giftstoffer i miljøet rangerer højt på listen.

Spise de forkerte fødevarer refererer til den indvirkning, som maden har på kroppen. Der er tre grupper af fødevarer: protein, kulhydrater og fedt. Hver af disse grupper er af afgørende betydning for en korrekt krop og hjernens funktion. Protein er opdelt i systemet som aminosyrer. Aminosyrer er byggestenene til cellefornyelsen.
Nogle proteiner er bedre end andre. Kødprotein, og mejeriprodukter er de største problemer i denne kategori.
Farligste årsag er, at dyrene injiceres med hormoner for at få dem fedt, så de kan blive dræbt, og bragt til din lokale mad butik. Disse hormoner er indtages af os, når vi sætter os ned for at få den store saftig bøf eller drikke at glas mælk. Tænk på, hvad en Big Mac har lurer inde! Yuck! Selv mælken i din latte er forurenet.

Disse hormoner i kroppen forårsager alle mulige problemer. Hvis du skal have kød, skal du sørge for emballage hedder, at dyrene blev fodret hormon fri kost. Dette omfatter fjerkræ og opdrættet fisk så godt.

Lad os gå til fedtet gruppen. Der er forskelle i fedt. Mættet fedt og mono-mættede fedtstoffer. Nu er der så meget bevidsthed om, at mættet fedt er en bandlyst, at vi bare vil tale om, hvor vigtigt mono mættet fedt er.
Disse fedtstoffer af kroppen faktisk behov. De omfatter mandler, oliven, olivenolie, jordnøddesmør eller avocado. Spise små mængder af disse fedtstoffer ved hvert måltid er vigtig, da de hjælper til at låse op lagret fedt! Disse fedtstoffer kan faktisk sænke dit kolesterol og forbedre dit hjerte sundhed.

Kulhydrater kommer også i to klassifikationer. Simple og komplekse. Dem, du ønsker at koncentrere sig om er de komplekse kulhydrater. De giver sukkeret nødvendige for hjernen at fungere, men de leverer at sukker langsomt ind i blodbanen. De er de frugter og grøntsager, brune ris, hele hvede og fuldkorn.

De enkle kulhydrater er alt andet. Sodavand, kage, småkager, kiks, is, korn, pizza, chips alle de ting, vi så inderligt elsker er de dårlige kulhydrater. Det er dem, der skyder et brag af sukker gennem blodbanen, så vi får en øjeblikkelig bølge af energi. Hvad der følger er kroppen sender insulin til at regulere blodsukkerniveauet så kroppen kan komme tilbage til korrekt funktion igen. Som et resultat af denne proces, er du lyst til mere mad fortsætter.

Toksicitet er en anden stor synder, hvorfor vi er overvægtige. Her er hvad der sker: vi spiser denne store saftig bøf, der er fyldt med hormoner, eller vi er ude i byen luft, hvor forureningen er overalt. Kroppen har en naturlig forsvar til de giftstoffer, der indgår i vores blodbanen. Det omgiver enhver giftigt stof med fedtceller. Det er den måde, hvorpå kroppen beskytter sig mod at blive syge.

Stress er en anden faktor, der kaster organernes funktioner ud af whack. Når kroppen er under stress, det udskiller et hormon kaldet cortisol i systemet. Kroppen reagerer som om det var ved at blive angrebet. Som et resultat, oplever vi en eksplosion af energi, som derefter flytter vores stofskifte, vores blod flow og andre ændringer. Alt dette kan føre til en dejlig reservehjul omkring midten, da cortisol er kendt for at målrette mave-området.

For at holde kroppen kører i godt helbred, er det nødvendigt at jævne gøre en rense. Ligesom du skal skifte olie filter i din bil, så det vil køre problemfrit, din krop har brug sin egen kilde til fornyelse. Ved hjælp af en udrensning agent, der ernæringsmæssigt forbedret vil fodre systemet, som det detoxifies

3 nøgler til at holde vægten off:.

1) se, hvad du spiser
2) spiser 3. hovedmåltider om dagen, og to 100 kalorieindhold snacks (en mid morgen, den anden midt på eftermiddagen)
3) at støtte dit system ved at inkludere ernæringsmæssige udrensning hver måned.

Som en del af enhver sundhed regime, en eller anden form af motion vil bidrage til at øge dit stofskifte, og inklusive enhver lempelse teknik vil medvirke til at reducere stress overbelastning. Følg disse enkle trin, og ikke kun vil du have en betydelig forbedring i din vægt, er du også kommer til at føle energi og mere fokuseret som følge
.