Min mor fik mig Fedt: Hvordan Gener Affect Fedme

Hvis du ønsker at være slank og sund, spise rigtigt og motion regelmæssigt. Hvis du ønsker at være meget magert, få forskellige forældre. Det er den nederste linje, når det kommer til genetik og fedme. Forskning i det seneste årti har vist gentagne gange, at mens kost, aktivitetsniveau og andre livsstilsfaktorer påvirker kropsvægten, genetik har en enorm indflydelse på en persons reaktion på disse livsstilsfaktorer. Men det betyder ikke, at mindre end stjernernes gener uigenkaldeligt doom en person til et liv af fedme, diabetes og hjerte-kar-problemer. Forstå, hvordan livsstilsvalg slå disse "fedt gener" til og fra kan hjælpe dig med at leve et sundere liv.

Motion

Alle har at ven, der kan spise noget hun ønsker, aldrig sat foden i den fitnesscenter, og stadig være tynd. Omvendt vi alle kender nogen, der arbejder ud religiøst og har en dejlig sund kost, men kæmper med kropsvægt. Disse faktorer kan tilskrives genetik. Men selv hvis du ikke har held til at blive velsignet med "tynde gener," kan du høste fordelene ved motion. Udøver for så lidt som 30 minutter hver dag har en undertrykkende virkning på de gener, der fremmer fedme. Selv undgår elevatoren og tage trappen eller parkering i ryggen af ​​partiet til at øge antallet af skridt du tager hver dag kan hjælpe med at slukke din "fede gener." Salg

Kost og Livsstil

Feltet af epigenetik undersøger sammenhængen mellem eksterne faktorer, såsom kost, søvn, og udsættelse for forurening, og hvordan gener udtrykkes, eller tændes og slukkes. Seneste og stadigt voksende forskning i epigenetik afslører, at der er mere til en sund kost end fedt og kalorier ind og ud. Undersøgelser under anvendelse af mus, som blev udviklet til at blive fede let viser, at stoffer i fødevarer såsom B-vitaminer har tendens til at fungere for at slukke fedme-fremmende gener. I modsætning til højt fedtindhold kost og alkohol arbejde tænde disse "fede gener." Slutresultatet er, at fedt- og alkohol-belæsset kostvaner pakke en dobbelt slag:. De er rige på kalorier, og de også tilskynde kroppen til at lagre øgede mængder af fedt

Ud over kost og motion, miljøgifte, luftkvalitet, og mængden og kvaliteten af ​​søvnen alle indflydelse, om fedme-fremmende gener er tændt eller slukket. Mangel på søvn og stress fremme kroppens produktion af stresshormonet cortisol, som tændes "fedt gener." Forurenende stoffer kan virke direkte på DNA, ændre, hvordan det kommer til udtryk, og resulterer i en stigning i antallet af "fedt gener" der er slået til på ethvert givet tidspunkt.

fremtidige generationer

Den seneste forskning selv tyder på, at dine personlige livsstilsvalg har konsekvenser, der rækker ud over din egen levetid. Den "on" eller "off" tilstand af fedme-fremme gener i din krop kan blive væltet ned til dine børn, hvilket gør det nemmere at vende deres "fede gener" til eller fra. Søvnmangel, stress, højt fedtindhold kost og manglende motion kan gøre den næste generation mere tilbøjelige til at have let at slå "fede gener." Omvendt udøver regelmæssigt, spise en varieret kost, og undgå udsættelse for giftige kemikalier kan resultere i dine børns fedme-fremmende gener blive hængende mere fast i positionen "off".

Du kan ikke være i stand til at gøre noget om de gener, du har, men din livsstil kan påvirke, hvordan de opfører sig. Af førende en sund livsstil, kan du opfordre dine "fedt gener" for at slukke, så du kan opleve bedre resultater af din kost og motion indsats. I fremtiden kan behandle fedme involvere medicin designet til at slå af fedme-fremmende gener, men for nu, det bedste værktøj til rådighed, er livsstil
.