Bekræftelser og Vægttab

Hvor hurtigt du kan løse en resistent problem, afhænger af spørgsmålet, hvor dybt holdt tro er, og hvor fast besluttet du er til at skabe forandring i dette område af dit liv. Sidstnævnte er måske den vigtigste af alle. Jo mere bestemt og forberedt du er, jo hurtigere disse ændringer vil komme. Nogle mennesker gør væsentlige ændringer i deres tro med det samme, mens andre kæmper i årevis. Når du &'; re parat til at omfavne og acceptere en ændring, du mener er rigtigt for dig, at ændringen vil begynde at ske.

En måde at overvinde indlejret adfærd og dybe modstand er gennem brug af positive daglige bekræftelser., korte positive udsagn rettet mod en specifik underbevidste sæt overbevisninger.
Som du starter ud med dine personlige bekræftelser, der vil være nogle du elsker og nyder at sige. Disse vil sandsynligvis være meget effektiv for dig, og du vil opleve ændringer næsten øjeblikkeligt. Andre vil få dig til at føle sig utilpas, næsten som om du &'; re at lyve for dig selv; dette indikerer resistens, og de områder kan tage længere tid at ændre. Hvis du finder en specifik bekræftelse gør dig utilpas, såsom “ I &'; m nyder livet på min idealvægt, &"; når du nu vil du tabe 50 pounds, kan du omformulere det ved at sige, “ I &'; m i processen med at nå min idealvægt &"; Dette kan føle sig mere behageligt for dig, og efter vænne sig til at sige det, kan du skifte den til nutid.

Hver negativ tanke eller ord er en negativ bekræftelse, og disse kan være endnu mere kraftfuld end positiv bekræftelser, fordi vi ofte finde dem lettere at acceptere. Vi straks acceptere den negative som sandt, mens vi må ofte være overbevist om det positive. Disse negative tanker foder og validere vores negative indre overbevisninger, og de fleste mennesker simpelthen don &'; t har styrken til at bryde gebyr; de bliver håbløst låst fast i deres egne (normalt falsk) negative overbevisninger.
Brug bekræftelser er mere end blot chanting ord eller sætninger. Det &'; s en hele processen med at blive bevidst om dine negative tanker og ord i hverdagen, og vælger at erstatte dem med positive. Jo mere du kan følelsesmæssigt omfavne dine påstande gennem dine daglige tanker og ord, jo hurtigere vil de arbejde og din modstand vil blegne.

Bekræftelser skal være positiv og i nutid og fokusere på, hvad du ønsker, ikke hvad du don &'; t ønsker. Den mest kraftfulde tid for bekræftelser er, mens du &'; re at kigge i spejlet. Nogle af de vigtigste budskaber dig &'; ve modtaget er kommet fra folk, der var på udkig på dig, mens de leverede dem. Ved at kigge på dig selv som du angiver dine påstande, du øge betydningen af ​​meddelelsen til dig selv. Du &'; ll også se på en gang enhver flimmer af dine egne tvivl eller modstand, som du hører ordene, se din mund flytte, og bemærk du ejer udtryk og følelser
Her er nogle eksempler på bekræftelser for din idealvægt og livsstil:.
• Jeg nyder at spise friske grøntsager hver eneste dag
• Ved at spise friske grøntsager på hvert måltid, I &'; m at flytte tættere på mit idealvægt
• Gåture hver dag giver min krop til at frigive oplagret energi, flytte mig tættere på mit idealvægt
• Hver celle i min krop vibrerer med energi og godt helbred
• Jeg tilgive andre og mig selv, slippe fortiden, og komme videre med kærlighed i mit hjerte
• Jeg tillader hvert øjeblik af hver dag for at være glad, harmonisk og kærlig, og jeg føler fred og komfort i alle områder af mit liv
• Mit liv forbedrer hver dag og er fyldt med mere energi, vitalitet, og passion
• Jeg frigive noget frygt og ved, at jeg vil lykkes
• Jeg kun spise fødevarer, der nærer min sund krop
• Jeg er stærk, sund og rask.
Hold bekræftelser allestedsnærværende på dit sind. Skriv dem ned på noteskort eller post-it noter og efterlade dem i forskellige steder:.. Dit badeværelse spejl, køleskab, skrivebord eller vandflaske