Du er hvad du spiser

Det siges, at du er hvad du spiser. Nå, flere donuts betyde en rund mave! Flere veggies og fisk betyde mere slank krop! Du bestemmer, hvad du spiser; du beslutter dig for din fysiske og følelsesmæssige velvære derpå. Holde dette i tankerne, Hippokrates sagde engang “ din mad skal være din medicin og din medicin skal være din mad &" ;. Fødevarer er kraftfuld. Det kan hjælpe dig med at opbygge en stor fysisk og følelsesmæssig krop og forkert mad kan gøre det stik modsatte. Det kan helbrede og hjælpe dig med at overvinde lidelser og på samme tid, det kan risikere dit helbred. Det helt afhænger af, hvad du spiser og hvordan du spiser! Dit helbred er i dine hænder.
Nå, moderne bekvemmelighed har erstattet det, vi oprindeligt brugt til at spise. Så her er de vigtigste grupper af fødevarer, at vi alle bør absolut medtage i vores kost: Restaurant • Vitamin A - En af de vigtigste fødevarer grupper! Søde kartofler, gulerødder, squash; spinat, collards, abrikos og mango er meget rig på vitamin A og dermed skal indgå i en eller anden mængde i vores daglige kost. Vitamin A er meget vigtigt, fordi det heler sår, virker som et naturligt antibiotikum og er afgørende for en sund hud
• C &ndash Vitamin; Appelsiner, grapefrugt, kiwi, jordbær, broccoli, grønkål, blomkål og tomater er store kilder til C-vitamin C-vitamin er med til at producere kollagen og forhindrer infektion. Meget afgørende for en stærk knoglestruktur især for kvinder
• Zink – Asparges, rødt kød, græskar og sesamfrø, rejer og broccoli er de vigtigste kilder til zink. Din krop har brug for zink, så dine celler korrekt kan læse, genkende og udføre genetiske instruktioner. Understøtter immunsystemet også
• Protein – Medtag kød, fjerkræ, fisk og æg i din kost i krævede mængder og du er indstillet for proteiner. Protein er den grundlæggende byggesten for alle dine celler og væv.
Det er de helbredende fødevarer grupper, der normalt forsømt fra vores daglige kost. Lær at vælge mellem fødevarer. For f.eks – vælge rigtig is i ispinde eller spise en egentlig frugt i dåse frugt marmelade! De virkelige ekstrakter og godbidder i grøntsager og frugter er uovertruffen. Vores kroppe har brug for alle typer af næringsstoffer til at gøre sit arbejde ordentligt. Forkæl din krop som et sted for tilbedelse! Respekt det, og det vil respektere dig tilbage
.