Morgenmad Retningslinjer for fedt tab

Morgenmad er det vigtigste måltid på dagen for fedt tab og vægttab. Du bør aldrig gå glip af denne væsentlige fodring tid slot, hvis du ønsker at slippe af mand boobs og opnå en six-pack eller forbedre muskeltonus eller bygge muskelmassen. Det er lige så vigtigt for Dieters som det er for de ovennævnte mål; især kvinder, der ønsker at reducere fedt fra maven og arme.

Morgenmad betyder at bryde fasten fra nats søvn, hvorfor er dette vigtigt? Under søvn stofskiftet (satsen kroppen forbrænder kalorier) sinker på grund af manglende efterspørgsel nødvendig for kalorier. Det værste man kan gøre, er at forlænge faste og holde stofskiftet kører langsomt (satsen kroppen forbrænder kalorier) ved at springe morgenmad. Hvis du gør det, hvad chance har du opnå resultater?

Forskning efter forskning har bevist gang på gang, at spise morgenmad vil bidrage til at opnå mere fedt tab og vægttab for Dieters, men det gør ikke &'; t stoppe der. Jo før du fodrer musklerne med kvalitet næringsstoffer jo bedre, du har brug for regelmæssige feeds til brændstof og vedligeholde så meget muskelmassen som muligt for at hjælpe med at holde stofskiftet ilden brændende. Muskel har en større efterspørgsel kalorieindhold end kropsfedt. Springe morgenmaden vil lære din krop til at lagre fedt og røve brændstof fra musklerne får dem til at nedbryde og sænke satsen din krop forbrænder kalorier. Nogle kvinder får bange med omtalen af ​​muskler eller opretholde muskelmasse ved at spise smart og styrketræning på grund af de misforståelser, der er knyttet til den. Det er let opnåelige at få meget stærke og spiser masser af rene kalorier og stadig tabe fedt og ændre kropsform til det bedre, hvis det gøres rigtigt.

Hvad hvis du tilflugtssted &'; t fik en appetit første ting på en formiddag? Don &'; t bekymre dig, jeg underviser mine klienter til at bryde det ned i denne sag. Du kunne starte med at sætte dit første mål, så du spiser morgenmad før 10 am hver morgen. Så i løbet af de kommende uger forsøge at bringe den tid tættere på belejligt tidspunkt hurtigt efter stigende. Du bør sigte mod at få 25% af dine daglige kalorier til morgenmad. Det kan synes som en masse i starten, men det er den bedste og eneste måde at kickstarte metabolisme for hurtigere fedt tab resultater.

Den slags morgenmad jeg spiser.
Kipper, pocheret æg, rå spinat og glutenfri brød med ghee smør.

Morgenmad i et kapløb
Fuldkorn pustede ris korn:. Jeg hælder over en valleprotein drink blandet med lidt vand og masser af yoghurt naturel og tilsæt frø olier og hørfrø pulver.

Eller jeg kunne kokken nogle kød eller glutenfri pølser dagen før og spise kold næste morgen med nogle svampe, tomater, rå spinat og asparges for eksempel
.