Vægttab Tips

Let kost og vægttab tips til sjov og velsmagende hurtige vægttab planer.

Her er en sjov og velsmagende måde at vælge og vrage lækre fødevarer

og til at tilpasse din egen kost!

Ud over en regelmæssig motion program her er kost tips

der vil producere umiddelbare resultater.

Erstat dine almindelige drikkevarer, der indeholder sukker med vand.
Mange sundhed eksperter anbefaler, at omkring to tredjedele af dit fedt

indtag bør indeholde flerumættede fedtstoffer.
med din læge først og gå over disse henstillinger. . Især hvis du tager nogen receptpligtig medicin

er flerumættede fedtstoffer findes i:

Fisk - Bagt eller broiled

Mandler

Pekannødder

Valnødder

bomuldsfrøolie

Saflorolie

Majsolie

Sojaolie

umættede fedtstoffer

Avocadoer

Oliven og olivenolie

cashewnødder

Jordnødder og jordnøddesmør

Omkring en tredjedel af din kost bør omfatte mættede fedtstoffer

fordi din krop har brug et beskedent beløb.

Oksekød

Lamb

Svinekød

Kylling

Tyrkiet

Skaldyr

Vegetabilske afkortning

Chokolade

Butter

Ost

Milk

Æggeblommer

Brug dine flerumættede olier til at lave mad med ovenstående.

Med andre ord bruger sojabønner eller saflor flerumættede olier til

tilberede din kylling, oksekød, skaldyr osv

Bare husk at holde de mættede fedtstoffer begrænset til en tredjedel af din samlede kost
.