Hvor er din idealvægt?

Højde vægt diagrammer er ikke det rette sted at opdage din idealvægt. Det er generaliserede tabeller, der ikke tager højde for din unikke celle make-up og krop struktur. De vil ikke give dig hvad du leder efter
Årsagen er en smule kompliceret, men hvis du følger sammen her, I &';. Ll forklare det på en enkel måde at &'; ll give mening. Kendskab til disse oplysninger vil give dig mulighed for bedre at vurdere din unikke vægt sæt punkt, sandsynligvis isn &';. T fundet på en højde-vægt diagram

Her går. Følg et øjeblik
Generelt muskelvæv og kropsfedt kombineret udgør over halvdelen af ​​en person &'; s. Kropsvægt. Den anden halvdel kommer fra hud, knogler, blod, og dine organer. Mænd har typisk et højere forhold mellem muskler og fedt end kvinder.
Variation i kropsfedt og muskelvæv bestemmes af antallet af celler hver person har. Hver person har en unik genetisk dannelse af muskel- og fedtceller, bestemt i en stor del af deres gener.

Først, muskelceller
Antallet af muskelceller bestemmes før vores fødsel, og for det meste uden for vores kontrol. Hvad ændrer og er delvist inden for vores kontrol er størrelsen af ​​disse celler. Fra barndom til voksen, de celler vokser naturligt. Derefter er størrelsen af ​​cellerne påvirkes mest ved brug. Lazy os, og vores muskler skrumpe. Organ bygning, og de vokser. Grundlæggende aktivitet, og de forbliver, dybest set, den samme størrelse.

For det andet, fedtceller
de er en smule mere kompliceret, afhængig af samspillet mellem livsstil og genetik. Ved fødslen, er hver af os fik et sæt antallet af fedtceller, der spænder fra 5 til 10 milliarder kroner. Disse vokse som en baby plumps op i sit første år. Fedtceller inden da er blevet størrelsen af ​​en voksen &'; s fedtceller.

Det vigtige forandringer som en person vokser til voksen størrelse er stigningen i antallet af fedtceller. Med den tid, en dreng eller pige fylder tyve, kan antallet af fedtceller i området fra omkring 20 milliarder i en mager person til 100 milliarder i en fed person. Årsagen til den store variation er ikke helt forstået, men er relateret nøje til én &'; s genetiske sammensætning, som er uforanderlig

Okay.. Tilbage til det punkt om forskellige “ ideal &"; vægte og finde din. Antallet af din fedt celler skyldes dels din genetiske programmering, dermed din “ normal &"; eller “ ideal &"; setpunkt for din vægt kunne være sagens natur tungere end en anden &'; s.

Er vi fanger til vores gener? På ingen måde, men lyt til dette. Antallet af fedtceller produceret i vores formative pre-teen og teenage år kan være påvirket af motion og ernæring. For eksempel, en Harvard undersøgelse korrelerer TV ser med fedme

én ting, vi kender til fedtceller
endelige faktum om fedtceller og idealvægt:. Når vi har dem, vi holder dem. Antallet af fedtceller kan altid fortsætte med at gå op, men aldrig ned. Hvorfor er stadig ikke helt forstået. Både genetik og livsstil spiller en væsentlig rolle.
Genetisk, vil du blive kodet med et vist antal fedtceller om hvilke intet kan ændres. De skaber dig en naturlig setpunkt. Et sådant sæt punkt gør ikke &'; t ændre sig med alderen, så du ikke er programmeret til at få tungere med alderen. Det er her livsstil er betydelig. Vores rigelige amerikansk livsstil fremmer svaghed i selvkontrol og ekstravagance i at spise.

I betragtning af, at vi kan vokse mere fedtceller, men ikke slippe af med dem, den eneste måde at tabe fedt er ved at reducere mængden af ​​fedt i vores celler. Dette er påvirket af to indlysende ting: en, hvad vi spiser – ikke hvor meget, nødvendigvis – og to, hvordan vi udøver – ikke al bevægelse er lig

Det &';. Derfor programmer tout faktiske “ fedt-brænding fødevarer &"; og specifikke øvelser til at tabe mave fedt. Disse er vigtigt at lære og inkludere i dit liv.

En anden kompleksitet til fedtceller
makeup af dine fedtceller og din personlige vægt “ sæt &"; Pointen er, at de kan svinge ved at indgå i en sundere livsstil. Du kan forbedre dit komfortable vægt. Enhver, der føler sig alt for tung kunne følge anbefalingen om at være aktiv og spise mindre fedt at finde dig selv at nå frem til en sundere vægt.

Fangsten tilbage. Antallet af fedtceller vundet &'; t aftage, og størrelsen af ​​fedtet celle kan kun få så lav, og at &'; s det. Mens nogle mennesker kan have lavere setpunkter for mængden af ​​fedt i hver celle, for hver af os der er en vis grænse, som ingen mængde af forbedringer livsstil vil være i stand til at ændre sig.

Kig Yderligere
Således sætte vægttab mål baseret på en vilkårlig, forudbestemt vægtområde fundet på en højde-vægt diagram kan være for generelt at blive anvendt til din unikke situation
.