Morgen Vægttab Tips

Hæv og glans er ikke noget, folk siger om morgenen til at motivere sig selv til at komme ud af deres seng. Ifølge ny forskning på Northwestern University Feinberg School of Medicine, udgivet et tidsskrift PLoS ONE siger, at stå tidligt op om morgenen og fange en par hurtige stråler kan hjælpe dig tabe ekstra pounds.

I denne undersøgelse spurgte forskere 54 midaldrende deltagere til at bære et håndled skærm, der overvåges deres eksponering for morgen lys til lige syv dage. De fik at vide at holde mad dagbøger til at holde registrering af deres kalorieindtag. Det viste sig, at de mennesker, der fik mere eksponering for lys havde lavere BMIs end dem, der fik mindre lys. Det var uanset deres aldersforskelle, hvor aktive de var, og hvad de spiste.

Så hvad er grunden til at folk, der suge i morgen stråler vejer mindre? Forskerne fandt to hovedårsager. Først udsætte dig selv for en tidlig dag lys synkroniserer din interne krop ur dvs du er mere tilbøjelige til at have en naturlig og stabil søvn tidsplan. Som et resultat af konstant søvn tidsplan, du har en effektiv stofskifte sats, der fører til vægttab.

Den anden grund er, at lyse morgen selv slanker ned og spiller ud først. Morgen lys er meget stærkere end eftermiddag og aften lys, årsagen er; større mængde blåt lys om morgenen. Blåt lys har den stærkeste effekt på din døgnrytme.

Du behøver kun at få så lidt som 15-20 min af morgen sollys i mellem 8 am og middag. Og hvis du ikke er en formiddag arbejdstager, så prøv blot at vågne op lidt tidligere, og nyd din kaffe udenfor med solen skinner ned på dit ansigt. Ikke ligefrem svært råd at følge
 !;