Hvorfor du måske ikke ønsker at tabe

Nogle mennesker vil fortælle dig, at vægttab er en simpel matematikopgave.

3500 kalorier = 1 pund fedt

10 minutter af aerob aktivitet = omkring 100 kalorier brændt

500 kalorier mindre (gennem ændringer i spise eller motion) per dag = 1 £ tabt ugen

Når det hele er forklaret sådan, synes det så let og ligetil, ikke sandt? Men vi ved alle, det er ikke helt så enkelt. Fordi at gøre det hele ske konsekvent - øvelsen, den sunde spise - er svært

Har du nogensinde spekuleret over, hvorfor du tabe sig, kun at sabotere dig selv og sætte vægten tilbage på!? Før du bliver vred, frustreret og modløs med dig selv, giv dig selv nogle medfølelse fordi her kan være et par grunde til at du &';. Re gør det

Selvom du måske synes, det &'; s naturligt at ønsker at tabe overskydende vægt, har du nogensinde tænkt på, hvad de ekstra pounds kan levere? Mange mennesker, uanset om de er klar over det eller ej, holder vægten på ... med vilje. Der er mange grunde til dette

1) Vægt kan give en beskyttende barriere - Husk, når du har brugt til at gemme sig bag din mor &'; s. Ben, når du var bange? Du kan blive ved hjælp af den overskydende vægt til at yde den samme beskyttelse for dig nu. Måske er der grunde til, søger eller følelse sexet eller tiltrækkende medfører frygt eller ubehag for dig, så holde vægten på forhindrer de ubehagelige følelser opstår

2) Overvægt er behageligt -. En anden grund kan du holde vægten på er fordi du &'; re usikker eller ubehageligt med de forventninger, der kan stilles til dig med en ny, pasform, sexet krop. På din nuværende vægt, du ved, hvad &'; s forventes af dig og der &'; s følelse af fortrolighed med det hele. Disse følelser kan være nemmere at håndtere end det ubehag for det ukendte; selv om hvad &'; s. velkendte er at være overvægtig og ulykkelig

3) Partnere i kriminalitet - Endnu en grund til at du kan holde vægten på kan indebære en partner. Måske spise sammen er en forbindelse, du har begge eller madlavning sammen er en aktivitet, du begge dele. Snarere end at risikere at bryde den obligation, du fortsætter med aktiviteten og vaner, du &'; ve udviklet til at opretholde den forbindelse

4) At være attraktiv kunne være en trussel - Endnu en grund kan have at gøre med den trussel, en partner kan. føle, hvis dit vægttab betyder mere opmærksomhed fra det modsatte køn, højere selvværd og en større følelse af selvtillid. Måske din ægtefælle eller partner er usikker, jaloux og føler sig truet af, hvad din nye look og forbedret selvtillid kan bringe. I stedet for at arbejde gennem disse spørgsmål, mange kvinder finder det &'; s nemmere at holde vægten på at undgå “ vuggende båd &"; med deres partner

5) vaner er svære at bryde -. En anden grund til at vi kan holde vægten på har at gøre med dine vaner. Du kan spise de samme fødevarer, på de samme tidspunkter, de samme steder fra dag til dag. Disse vaner, du &'; ve skabt nu dybt rodfæstet i dig; de &'; re en sædvanlige del af din daglige rutine. For eksempel, måske du &'; ve blevet vant til at springe morgenmad, snuppe en fastfood frokost, kommer hjem for at spise en stor middag og slappe af foran fjernsynet i slutningen af ​​en lang dag med en pose chips. Mens disse vaner kan være bekendt, kan de spille en væsentlig rolle i at holde ekstra vægt på

I &';. Ve arbejdet med mange mødre, der &'; ve tabt vægt, derefter finde en måde at sabotere deres vægttab indsats og hurtigt vinde den tilbage. Mens ofte det &'; s om at skabe sundere vaner for at få vægten ned en gang for alle, nogle gange er det &'; s vigtigt at grave dybt og se, om der &'; s hvorfor du &'; ve forsætligt at holde vægten på. Selvfølgelig, hvis du opdager noget for svært at arbejde gennem alene, kan du brug for at få ekstra støtte

Bare fordi noget har været en bestemt måde i et stykke tid, gør ikke &';. T betyder det har at forblive på den måde hvis det gør ikke &'; t arbejde for dig længere. Du kan lave ændringer til dine tanker, handlinger og vaner for at langsomt og forsigtigt opdage din bedste selv. Det starter med bevidsthed og ønsket om at ændre noget, &';. R ikke fungerer for dig

Har du en historie om, hvordan du har fundet en måde at overvinde forhindringer i dit liv eller relationer til at bevæge sig langs stien til et sundere liv? Hvis det er tilfældet, ville jeg elske at høre om det! Indtal en kommentar nedenfor eller send en e-mail til Debi (at) themojocoach.com
.