Metaboliske Triggers - finde ud af at slippe af din overskydende vægt ved at fyre dit stofskifte

Den måde din krop expends brændstof er en ekstravagant boremaskine, der involverer bevidst planlægning af din spise ritual og hvordan du træner. Lær at regulere dit stofskifte til at gøre din vægt-tab program effektivt og hurtigere.

Metaboliske udløser og vægt manipulation

Den hastighed, hvormed din krop bruger energi og anvendelser op kalorier er almindeligt kendt som dit stofskifte. Det refererer til den måde, din krop regenererer den mad, du spise af i brændstof til cellerne i din krop.

Så sund fornuft bør fortælle dig, at hvis du finde ud af at slippe af med din overvægt ved fyring dit stofskifte, tabe vil være et stykke kage. Nå, alt og alle, det er ikke så simpelt.

Sandheden om stofskiftet

Metabolisme er ikke samlet hugest del af, om nogen vinder eller taber i vægt.

Din vægttab afhænger hovedsageligt af din krops daglige energibalance. Mængden af ​​kalorier du fordøje på daglig basis vs det beløb, du eliminere.

Kost og motion hæve din hvile stofskifte. Det er den hastighed, hvormed din krop bruger op kalorier nat og dag udelukkende gennem den rutinemæssige af opholder live.

Ved at udløse dit stofskifte, du støder op for lyden af ​​kalorier du tilbringer under hvile eller gennem typiske aktivitet, som er konstruktivt at dit vægttab.

Din hvile stofskifte har også en stor funktion i at holde ud den vægt, du har udgydt. Men i sidste ende, hvor meget du vejer afhængig af din kost og motion

Metabolisk udløser -. Holde dit stofskifte op

Spise morgenmad giver din krop med en tidlig bump i energi og holder den fra at lagre fedt.

scarf ned flere mini måltider og /eller snacks hele dagen til at udløse dit stofskifte til at brænde brændstof kontinuerligt.

Tørklæde ned mere magert protein. Din krop skal forbrænde flere kalorier, når den fordøjer proteiner i modsætning til kulhydrater og fedt.

Trigger dit stofskifte gennem kosten

Kost kan meget vel bære en stor del af indflydelse på dit stofskifte, men du er nødt til at holde spise.

Sænkning din fødeindtagelse med en fad kost eller ved at springe måltider potentielt kunne sende din krop til fedt-lagring sult-tilstand.

bremse dit stofskifte vil hindre alle dine bestræbelser på at holde pudginess slukket.

Trigger dit stofskifte med bodybuilding

Aerob motion giver dit stofskifte en sætte skub. Alligevel er det kun holder går for en kort tid efter, at aktiviteten er afsluttet.

Det centrale mål for aerob træning er at forbrænde kalorier og svaje din krops daglige energibalance. Dog kan styrke uddannelse meget vel have en ønskelig indflydelse på din hvile stofskifte.

øge din muskelmasse hæver dit stofskifte. Faktisk, det er en stor del af grunden til, at dit stofskifte decelererer som du bliver ældre. Efterhånden som vi bliver ældre, mister vi også muskel.

Selvom muskler og fedt vejer det samme, når du smække dem på en skala, muskel er kompakt væv, og det er aktivt væv også, så det brænder kalorier.

* Finde ud af at få slippe af med din overvægt ved at fyre dit stofskifte. *

Træning, der naturligt skralder op dit stofskifte

chowing ned på magert protein og styrketræning vil gøre dig tabe sig. Men forbliver bevidste, når du afskedige disse aktiviteter, vil din krop gå tilbage til sin oprindelige stofskifte.

Du skal opretholde sunde mønstre, som du kan leve med at holde vægten off evigt
.